Natural Tips for Collagen Growth: बढ़ती उम्र के साथ त्वचा की लचक, चमक और कसाव कम हो जाता है जिसमें कॉलेजन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि बाजार में कॉलेजन पाउडर, इंजेक्शन और महंगे सीरम उपलब्ध है परंतु जरूरी नहीं की यह सारी चीजें सभी के बजट में हो। ऐसे में आज के इस लेख में हम लेकर आए हैं आपके लिए आपकी ही रसोई में उपलब्ध कुछ ऐसे प्राकृतिक उपाय जो आपके शरीर के कॉलेजन लेवल को बढ़ा सकते हैं। जी हां यह प्राकृतिक उपाय ऐसी शक्तियां रखते हैं जो न केवल आपके स्किन की मरम्मत करते हैं बल्कि उम्र के प्रभाव को भी काम करते हैं।
बढ़ती उम्र के प्रभाव को कैसे करें कम ( home remedy for anti-aging effects)
जी हां, आपकी ही रसोई में कुछ ऐसे विशेष सामान मौजूद है जिनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, माइक्रोन्यूट्रिएंट और तनाव कम करने के गुण हैं। यह सभी कॉलेजन स्तर को संतुलित रखने में मदद करते हैं। आज के इस लेख में हम आपको इन्हीं प्राकृतिक वस्तुओं के बारे में बताएंगे और बताएंगे कि किस प्रकार इनका इनका उपयोग कर उम्र की पहिए को रोक सकते हैं और शरीर में कॉलेजन लेवल को बढ़ा सकते हैं।
प्राकृतिक रूप से कॉलेजन कैसे बढ़ाएं (tips to grow collagen naturally)
आंवला: आंवला विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत होता है। आंवला में फ्री रेडिकल समाप्त करने के गुण भी मौजूद होते हैं। यह त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और झुर्रियां फैलने से रोकता है। यदि आप रोजाना सुबह आंवला का जूस पीते हैं या आंवला पाउडर गरम पानी के साथ खाते हैं तो इससे त्वचा की झुर्रियां कम होने लगती है और त्वचा फिर से जवान होने लगती है।
हल्दी: हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण, एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। रोजाना हल्दी का सेवन त्वचा के इन्फ्लेमेशन को काम करता है और बढ़ती उम्र के लक्षण को धीमा कर देता है। यह त्वचा की कोशिकाओं को बाहरी प्रदूषण और तनाव से भी बचाता है। हल्दी दूध या हल्दी का मास्क आपकी स्किन को बेहतर करता है।
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घी: घी में विटामिन ए और ई भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। घी त्वचा को अंदर से पोषण प्रदान करता है और हाइड्रेट बनाता है। रोजाना घी का सेवन हॉरमोन लेवल को भी बेहतर करता है। इससे त्वचा की ड्राइनेस और पिगमेंटेशन भी समाप्त हो जाती है। रोजाना आप सुबह चाय या कॉफी में एक चम्मच घी मिलाकर पी सकते हैं अथवा आप चाहे तो सूखी त्वचा पर देसी घी लगा सकते हैं।
तिल या तिल के बीज: तिल में भरपूर मात्रा में जिंक पाया जाता है। यह स्वाभाविक रूप से कॉलेजन बढ़ाने में मदद करता है। रोजाना तिल का सेवन आपकी स्किन को चमकदार और जवान बनाता है। आप चाहे तो रोजाना तिल के लड्डू का सेवन कर सकते हैं अथवा तिल के तेल से बॉडी पर मसाज भी कर सकते हैं।
