सुबह उठते ही एड़ी में तेज दर्द यानी Morning Heel Pain जैसी समस्या को लोग अक्सर सामान्य थकान समझ कर नजअंदाज कर देते हैं लेकिन डॉक्टर के अनुसार यह समस्या शरीर में छपी कुछ खास स्थिति का संकेत देती है। जब दर्द हर सुबह पहले कदम पर ही महसूस हो तो इसे हल्के में बिल्कुल भी ना ले।
Heel Pain का सबसे आम कारण
डॉक्टर के अनुसार सुबह के समय एड़ी में दर्द होने का सामान्य कारण Plantar Fasciitis होता है। यह हमारे पैर के तलवे के लिगामेंट में सूजन के कारण होता है या लिगामेंट एड को उंगलियों से जोड़ती है और हमारे शरीर के वजन को संभालती है। जब इसमें हमें खिंचाव या छोटे-छोटे नुकसान होते हैं तो सुबह उठते ही हमारी एड़ी में तेज दर्द महसूस होता है।
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अक्सर सुबह के समय दर्द ज्यादा क्यों होता है?
Morning Heel Pain आमतौर पर सुबह ज्यादा देखा जाता है क्योंकि रात भर सोते समय पर की मांसपेशियां और लिगामेंट आराम की स्थिति में रहते हैं जिससे वह थोड़े सख्त हो जाते हैं। जैसे ही आप सुबह उठकर पहला कदम रखते हैं तो यह अचानक खींचती है और दर्द महसूस होता है यही कारण है कि कुछ देर चलने के बाद दर्द थोड़ा कम हो जाता है।
इसके अन्य संभावित कारण भी हो सकते हैं
Plantar Fasciitis एड़ी में दर्द होने की मुख्य वजह बताई जाती है लेकिन सुबह के समय एड़ी में दर्द होने के पीछे कुछ अन्य कारण भी हो सकते हैं। एड़ी के पीछे सूजन होनाAchilles Tendinitis, और एडी की हड्डी में उभर होनाHeel Spur, हड्डी में हल्की दरार होनाStress Fracture, या फिर शक्ति या गलत जूते पहन लेना इन सभी स्थितियों में आपकी एड़ी में आपको दर्द महसूस होता है।
एड़ी में दर्द होने से किन लोगों को ज्यादा रहता है खतरा?
सुबह के समय एड़ी में दर्द होने की समस्या कुछ लोगों में देखी जाती है लंबे समय तक खड़े रहने वाले लोग, ज्यादा वजन वाले व्यक्ति, flat foot वाले लोग, बिना कुशन वाले जूते पहनने वाले लोग आदि ऐसे लोगों को खास तौर पर पैर की देखभाल करने की जरूरत होती है।
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इससे राहत और बचाव के आसान उपाय
Morning Heel Pain यानी सुबह के समय वीडियो में दर्द अगर आपको भी होता है तो इससे राहत पाने के कुछ आसान उपाय आप अपना सकते हैं जैसे सुबह उठते ही हल्की स्ट्रेचिंग करें, एड़ी पर ice पैक लगाए आरामदायक और कुशन जूते पहने और ज्यादा देर खड़े रहने से बचे। Morning Heel Pain एक आम समस्या जरूर है लेकिन इसको नजरअंदाज कर देना नुकसानदायक हो सकता है।