Ramdev Baba Diet Plan: योग गुरु रामदेव बाबा को कौन नहीं जानता ? 59 साल के रामदेव बाबा आज भी कठिन से कठिन योगासन को चुटकियों में पूरा कर लेते हैं। अपने छरहरे और लचीले शरीर और फुर्तीली योगा तकिनिक की वजह रामदेव बाबा देश विदेश में योग गुरु की प्रतिष्ठा हासिल कर चुके हैं। रामदेव बाबा को देखकर हम सब भी यही सोचते हैं कि काश हमारा शरीर भी इनकी तरह ही लचीला और फिट होता। परंतु क्या आप जानते हैं अपने शरीर को फिट रखने के लिए रामदेव बाबा काफी कुछ करते हैं।
हेल्दी लाइफ़स्टाइल मेंटेन करने के साथ-साथ भरपूर योग व्यायाम और केवल एक वक्त का भरपेट भोजन। जी हां ,रामदेव बाबा ने खुद अपने इंटरव्यू में बताया है कि वह दिन भर में केवल एक टाइम भरपेट भोजन खाते हैं और शाम को फलाहार लेते हैं और यही उनके फिट शरीर का राज है आईए जानते हैं रामदेव बाबा के इस फिट शरीर का असली राज क्या है और और क्या है उनका डेली रूटीन?
क्या है रामदेव बाबा की फिटनेस का राज़?
- योग गुरु स्वामी रामदेव योगाचार्य और आयुर्वेद विशेषज्ञ है। बाबा रामदेव के दिन की शुरुआत सुबह 3:00 से हो जाती है। सुबह 3:00 बजे उठकर वे मेडिटेशन करते हैं और बाद में दौड़ लगाने जाते हैं।
- इसके बाद बाबा रामदेव टीवी चैनल के लिए अपने लाइव प्रोग्राम संचालित करते हैं। इस दौरान बाबा रामदेव खुद भी योग करते हैं और करोड़ों लोगों को योग के लिए ट्रेन करते हैं।
- 10:00 बजे तक योग कार्यक्रमों के संचालन के पश्चात रामदेव बाबा अपने लिए थोड़ा बहुत समय निकालते हैं उसके पश्चात दोपहर 12:00 बजे तक रामदेव बाबा भरपेट भोजन कर लेते हैं इस भोजन में रामदेव बाबा अनाज का सेवन बिल्कुल नहीं करते।
- अपने एक वक्त की खाने की थाली में रामदेव बाबा विभिन्न प्रकार की साग, सब्जियां, फल ,दही ,मिलेट्स लेना पसंद करते हैं। एक बार खाना खाने के बाद रामदेव बाबा फिर दिन भर कुछ नहीं खाते और फिर सीधा शाम को 7:00 बजे से पहले फल खाते हैं।
एक बार भोजन करने से शरीर में क्या परिवर्तन आते हैं
- यदि आप भी दिन में एक बार भोजन करते हैं तो आपका वजन काफी तेजी से कम हो जाता है।
- दिन में एक बार भोजन करने पर मेटाबॉलिक सिस्टम भी परफेक्ट हो जाता है ।
- हालांकि दिन में एक बार भोजन करने पर शाम को फल या दूध लेना अनिवार्य है।
