सर्दियों में ज्यादा बाल झड़ते हैं? रोकने का तरीका जान लो

सिर पर घने बाल होना हर किसी की चाहत होती है, लेकिन आज कल बाल झड़ने की समस्या दिन प्रतिदिन आम होती जा रही है. और सर्दियों बाल झड़ना, त्वचा में रुखा पन होना आम बात है. जैसे-जैसे ठंड बढ़ती है बालों का झड़ना भी बढ़ने लगता है. जिसका कारण है बाहर की शुष्क हवा. एक्सपर्ट बताते हैं कि ठंड के मौसम में चलने वाली शुष्क हवा सिर की त्वचा से सारी नमी सोख लेती है. जिसके कारण सिर की त्वचा ड्राई हो जाती है. जिससे बाल रूखे व बेजान हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं. इसलिए सर्दियों में बालों का विशेष ख्याल रखना चाहिए।

सर्दियों में कैसे रखें बालों का ध्यान?

सर्दियों में बालों का झड़ना आम बात है, बालों का सुन्दर और बढ़िया होना हमारी सुंदरता में चार चाँद लगता है. लेकिन हमारे खान पान और व्यस्तता भरे जीवन में हम इतना ध्यान खुद का नहीं रख पते जिससे हमें कई प्रकार की समस्या का सामना करना पड़ता है. उसमे से है बालों का झड़ना। बालों को जड़ने से रोकने के लिए हमें अपने खान पान को बहुत संतुलित रखना होगा। हमे ध्यान रखना होगा क़ी हम जो खा रहे हैं. उसमे भरपूर मात्रा में प्रोटीन और हाई क्वालिटी वाले मिनरल्स हों. जिसे हमारे बाल कम से कम झड़ेंगे और बालों में नमी बनी रहे|

हेयर फॉल को रोकने के उपाय

हफ्ते में दो बार बालों में ऑइलिंग करें।
सर्दियों में आयल लगाना बालों के लिए दवा से कम नहीं है. बालों में ऑइलिंग न केवल शांति देती है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन के साथ बालों का झड़ना भी कम करती है. ऑलिव ऑयल, मस्टर्ड आयल, आलमंड ऑयल बालों और स्कैल्प को ठंड से बचाने के लिए जरूरी विटामिन और फैटी एसिड देते हैं। जोजोबा तेल भी शानदार हेयर मॉइस्चराइजर हैं.

हीट स्टाइलिंग से बचें (Avoid heat styling to control winter hair fall) बालों को हवा में सुखाना चाहिए । जब बालों को ब्लो ड्राई किया जाता है, तो बाल नमी खो देते हैं। इससे टूटने का चांस बढ़ जाता है। बिना हीट के सुखाने से बाल, सुन्दर स्वस्थ और चमकदार रहते हैं। हीट स्टाइल बालों के लिए कई सारी समस्या को बढ़ा देता है।

गीले बालों को कभी भी बांधना नहीं चाहिए सुखे बालों की तुलना में गीले बालों को नुकसान पहुंचने के चांस अधिक होते हैं। सर्दियों में बाल ड्राई हो जाते हैं. जिसकी वजह से टूटने के चांस बढ़ जाते हैं. गीले बालों को बांधने के बजाय बालों को ब्लो ड्रायर से सुखाना बेहतर है। ब्लो ड्रायर की सेटिंग हाई, मेडियम और लो की तीन सेटिंग होती है हमें ध्यान रखना चाहिए की सेटिंग को लो में करके ही बालों को सुखाए जिससे। बोलों को नुकसान कम हो.रोजाना शैम्पू करने से बचना चाहिए और जो शैम्पू हम यूज कर रहे हो वो हर्बल और केमिकल मुक्त हो.

स्वस्थ आहार लें

आहार में आवश्यक विटामिन, मिनरल और अन्य पोषक तत्वों की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। इस लिए सर्दियों में सही खान पान का चुनाव करें। सही खान पान बालों के रोम में ब्लड फ्लो को बढ़ाते हैं। विटामिन बी बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। ठंड के महीनों (hair fall in winter) में पर्याप्त प्रोटीन, हरी साग सब्जियों और ज्यादा से ज्यादा फल फ्रूट का सेवन करना चाहिए।