पूरे देश में तापमान लगातार तेजी से बढ़ता जा रहा है और गर्मियां शुरू होते ही लोगों को Excessive Heat का सामना करना पड़ रहा है जिससे लोगों की सेहत पर गंभीर खतरा बनता जा रहा है। डॉक्टर के अनुसार ल और अत्यधिक गर्मी होने के कारण डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक के मामले देखे जा रहे हैं इसलिए समय रहते गर्मियों से बचने के लिए हमें सावधानी बरतना बहुत जरूरी है।
Excessive Heat क्यों होता है खतरनाक
डॉक्टर के द्वारा दी जाने वाली जानकारी के अनुसार जब टेंपरेचर सामान्य से ज्यादा बढ़ जाता है तो शरीर का तापमान नियंत्रित करने की क्षमता प्रभावित होने लगती है। इससे हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगती है और थकान चक्कर या बेहोशी जैसी दिक्कतें सामने आ सकती हैं। खास तौर पर बूढ़े, छोटे बच्चे और पहले से बीमार लोग इस स्थिति में ज्यादा संवेदनशील होते हैं।
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ज्यादा गर्मी यानी Excessive Heat होने पर क्या करें?
डॉक्टर के अनुसार गर्मियों के मौसम में एक्सेसिव हीट से बचने के लिए हमें कुछ जरूरी उपाय अपनाना चाहिए जैसे दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए चाहे प्यास लगे या नहीं। गर्मियों के मौसम में मौसमी फल जैसे तरबूज खीर संतरा आदि हमें खाते रहना चाहिए साथ ही बाहर निकलते समय हल्के और ढीले कपड़े पहनना चाहिए धूप में जाने से पहले सर को ढकना चाहिए।
Excessive Heat में क्या आपको नहीं करना है
गर्मियों के मौसम के दौरान कुछ गलत आदतें लोगों के लिए रिस्क बढ़ा देती है जैसे दोपहर में 11:00 से शाम 4:00 के बीच बाहर निकलना ज्यादा चाय या मीठा पेय पदार्थ पीना। गर्मियों के मौसम में शराब पीने से बच्चे क्योंकि यह शरीर को ज्यादा जल्दी डिहाइड्रेट कर देती है बच्चों या पालतू जानवरों को बंद गाड़ी में नहीं छोड़े उन्हें घुटन हो सकती हैं।
लक्षण पहचानना क्यों है जरूरी
गर्मियों से जुड़ी की शुरुआती लक्षणों को पहचानना बहुत जरूरी होता है अगर किसी को चक्कर अत्यधिक पसीना, सर दर्द या उल्टी जैसा महसूस हो तो तुरंत ठंडी जगह पर जाकर आराम करें।
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क्या है विशेषज्ञों की सलाह और निष्कर्ष
डॉक्टर के अनुसार जागरूकता और सतर्कता ही सबसे बड़ा बचाव है साधारण सावधानियां को अपनाकर हम अत्यधिक गर्मी के प्रभाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं। कुल मिलाकर बढ़ती गर्मी को हल्के में लेना अच्छा नहीं हो सकता है।
