Ashvagandha Benefits: प्रकृति ने हमें अनेकों औषधियाँ उपहार के रूप में दी हैं जिनमें अश्वगंधा को एक विशेष स्थान प्राप्त है। अश्वगंधा को इंडियन जिनसिंग और विंटर जेरी के नाम से भी जाना जाता है। अश्वगंधा एक ऐसा पौधा है जिसमें घोड़े जैसी गंध आती है इसलिए इसका नाम अश्वगंधा रखा गया है। इसका सेवन करने से शरीर में घोड़े जैसी शक्ति आने लगती है। आयुर्वेद में इसे रसायन की श्रेणी में रखा जाता है। मतलब इसका सेवन करने से शरीर में पुनर्जीवित करने वाली ताकत आ जाती है। इसका सेवन करने वाले लोगों के जीवन से तनाव दूर हो जाता है और कमजोरी सदा-सदा के लिए गुड बाय कह देती है।
अश्वगंधा के औषधीय गुण
अश्वगंधा में शारीरिक और मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए विशेष आयुर्वेदिक गुण पाए जाते हैं। अश्वगंधा मे विशेष फ्लेवोनॉयड्स, अल्कलॉइड्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह एक शक्तिशाली औषधि के रूप में आयुर्वेद में इस्तेमाल की जाती है। इसके सेवन से वात, पित्त और कफ जैसे तीनों दोष संतुलित हो जाते हैं। इसी की वजह से यह न केवल शरीर पर सकारात्मक प्रभाव दिखाता है बल्कि मानव स्वास्थ्य को भी बेहतर करता है।
आईए जानते हैं अश्वगंधा के सेवन से किस प्रकार शरीर पर प्रभाव पड़ता है
तनाव और चिंता से मुक्ति: अश्वगंधा एक एडॉप्टरजेन के रूप में काम करती है। यह शरीर को मानसिक दबाव से लड़ने की शक्ति देती है। इसके सेवन से कार्टिसोल हार्मोन का लेवल कम हो जाता है जिससे चिड़चिड़ापन, चिंता जैसी परेशानियां कम होने लगती है। अश्वगंधा का नियमित सेवन आपको अच्छी नींद देने में भी मदद करता है।
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इम्यूनिटी में सुधार: अश्वगंधा का रोजाना सेवन आपको बेहतरीन इम्यूनिटी प्रदान करता है। इसके सेवन से सर्दी, जुकाम, खांसी, संक्रमण से बचाव होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को फ्री रेडिकल से बचाते हैं।
अनिद्रा की परेशानी का हल: अश्वगंधा का सेवन अनिद्रा जैसी बीमारी को भी दूर कर देता है। अश्वगंधा का सेवन मस्तिष्क की नसों को शांत करता है, नींद की क्वालिटी को इंप्रूव करता है। जो लोग रात को बार-बार जागते हैं उनमें यह औषधि रामबाण की तरह काम करती है।
स्मरण शक्ति को बढ़ाएं: अश्वगंधा के सेवन से मस्तिष्क के सेल्स एक्टिव रूप से काम करते हैं। यह स्मरण शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है,खासकर अल्जाइमर और पार्किंसन जैसी बीमारियों में भी अश्वगंधा बेहतरीन रिजल्ट दिखाता है। वहीं पढ़ाई करने वाले विद्यार्थी या कम्प्यूटर पर काम करने वाले लोग इसका सेवन रोजाना करें तो यह काफी फायदा दिखाता है।
