2 Apples For Liver Health: जी हां, अब तक हमने हर बार ‘एन एप्पल अ डे कीप्स अ डॉक्टर अवे’ यह कहावत तो सुनी होगी जिसका अर्थ होता है कि रोजाना एक सेब खाने (benefits of eating 2 apples daily) से आप डॉक्टर से पीछा छुड़ा लेते हैं। परंतु आज की भागती दौड़ती जिंदगी में एक सेब लाइफस्टाइल को चेंज करने के लिए काफी नहीं होता। अब यदि आपको अपनी हेल्थ को बेहतर बनाना है तो आपको दिन में कम से कम दो ताजे सेब खाने होंगे। इससे आपके लीवर की सेहत में सुधार होता है। जी हां, लीवर से जुड़ी विभिन्न बीमारियों को झेलने वाले लोग यदि लीवर को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो उनके लिए जरूरी है कि रोजाना दो सेब निश्चित रूप से खाएं।
छिलके सहित सेब खाने के फायदे (seb ke chilko ke labh)
बता दे सेब में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो लीवर से टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देते हैं। सेब यदि आप छिलके के साथ खाते हैं तो छिलका एक प्राकृतिक क्लींजर (apple for liver health)की तरह काम करता है। यह पेट से हानिकारक पदार्थों को भी बाहर निकाल देता है। हालांकि आजकल सेब की पहचान कर पाना काफी मुश्किल हो गया है। सेब को वैक्स कोटिंग कर कर महीनों तक ताजा बनाए रखा जाता है परंतु आप यदि लोकल सेब खरीदते हैं जैसे कि हिमाचल उत्तराखंड अथवा कश्मीर के सेब तो यह आपकी सेहत पर काफी पॉजिटिव असर डालते हैं।
आईए जानते हैं रोजाना दो सेब छिलके सहित खाने से क्या होता है (2 seb roj khane se kya hota hai)
लिवर को विषैले पदार्थ से मुक्त करें : रोजाना दो सेब छिलके सहित खाने से आपके लिवर से विषैली धातु में बाहर निकलने लगती है। इसके साथ ही पेट में मौजूद हानिकारक तत्व भी बाहर निकल जाते हैं और लीवर पर लोड कम हो जाता है।
गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा: रोजना दो सेब खाने से पेट में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं जो इम्यूनिटी को बेहतर करते हैं ,सेब में मौजूद गुड बैक्टीरिया प्रोबायोटिक से पाचन प्रणाली को बेहतर करते हैं।
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कोलेस्ट्रॉल और बीपी नियंत्रण: रोजाना दो सेब खाने पर कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है यहां तक की ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में आ जाता है। सेब में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट आपका ब्लड वेसल्स को मजबूत बनाते हैं।
इन्फ्लेमेशन को करें कम: सेब में विशेष प्रकार का एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है जो शरीर की सूजन कम करने में मदद करते हैं खास कर लीवर और इंटरनल ऑर्गन की।
कैंसर से दे सुरक्षा: सेब में फाइटोकेमिकल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, खासकर सेब के छिलकों में। यदि ऑर्गेनिक तरीके से उगाए गए सेब छिलके सहित खाये गए तो कैंसर की रोकथाम सुनिश्चित होती है।
