अपनी हॉस्टल लाइफ को कैसे मैनेज करें?

आज कल ज़्यादातर बच्चे अपनी आगे की पढ़ाई के लिए घर से दूर रहते है साथ ही पैसे कमाने के लिए भी कई लोग अपने घरों से दूर रहते है. जिसकी वज़ह से उन्हें कई सारी दिक्क़तों का सामना करना पड़ता है. चाहें वो खाना बनाना हो या फिर अपनी सेहत का ध्यान रखना बाहर रह कर सभी चीजें मैनेज करना काफी चुनौती पूर्ण हो जाता है. अपने घर और परिवार से दूर रहना और अकेले सभी काम को मैनेज करना काफी चैलेंजिंग होता है. ऐसे में काफी कम ही लोग होते है जो की अपने काम के साथ-साथ अपनी सेहत का भी ध्यान रख पातें है. कई बच्चे तो ऐसे होते है जो की अपने घर से दूर होने के कारण इतने ज़्यादा परेशान हो जाते है की वो डिप्रेशन में चले जाते है.तो आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स देंगे जिसकी मदद से आप अपनी हॉस्टल लाइफ बेहतर बना पाएंगे। 

सुबह जल्दी उठे.. 

हमने बचपन से ही सुना है “Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise  ”.यानि की जल्दी सोना और जल्दी उठना मनुष्य को स्वस्थ, धनवान और बुद्धिमान बनाता है. इसके अलावा हमें हमेशा यही सिखाया जाता है की कुछ पाना है तो नींद को त्यागना जरुरी है. अगर आप बाहर अकेले रहते है तो आपको अपने ऊपर ज्यादा ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्यूंकि बाहर आपको घर का माहौल नहीं मिलता इसलिए ये जरुरी है की आप समय से उठे और अपने सारे काम समय पर समाप्त कर लें इससे आपके अंदर न सिर्फ़ स्फूर्ति आएगी बल्कि आपको अंदर से ख़ुशी का अनुभव होगा कि आपने अपना सारा काम समय से कर लिया।  

अपने मील में ज्यादा से ज्यादा हैल्दी चीजों को शामिल करें..

हॉस्टल का खाना किसे पसंद होता है साथ ही अकेले रह कर कुछ बनाया भी नहीं जाता। ये समस्या सिर्फ आपके साथ नहीं है बल्कि उन सभी लोगों के साथ है जो बाहर अकेले रहते है. साथ ही अगर आपको हैल्दी फूड नहीं मिलता तो आपका शरीर दिन पर दिन कमज़ोर होता जाता है साथ ही आपके शरीर की वर्किंग कैपेसिटी (working capacity)भी कम होने लगती है. बहुत से ऐसे भी लोग होते है जो ज़्यादातर जंक फ़ूड (junk food) खाने लगते है. ज़ाहिर सी बात है अकेले रह कर घर के खाने का आनंद नहीं लिया जा सकता लेकिन कुछ ऐसी भी चीजें है जो टेस्टी के साथ साथ काफी ज़्यादा हैल्दी भी है. जैसे आप ज़्यादा से ज़्यादा फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स, फ्रूट जूस, और हरी सब्जियों को अपने मील में शामिल करें। अगर आप सुबह हलका खाना खाना चाहते है तो आप सुबह ओट्स (oats) या फिर कॉर्न फ्लेक्स (corn flakes) भी खा सकते है. अगर आप शाकाहारी नहीं है तो आप रोज अंडे (eggs) भी खा सकते है. दूध (milk) पीना काफी जरुरी होता है. इसके अलावा आप दाल (pulse) भी पी सकते है इससे आपके बॉडी को एनर्जी (energy) और विटामिन्स (vitamin) मिलेंगे।

एक्सरसाइज से अपने बॉडी को फिट और फ्लेक्सिबल बनायें

एक्सरसाइज (exercise) करना तो वैसे सभी के लिए जरुरी है लेकिन अगर आप हॉस्टल में रहते है तो आपको एक्सरसाइज (exercise) करना और भी ज्यादा जरुरी है. एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी फिट तो रहती ही है साथ ही इससे आपका स्ट्रेस भी रिलीज़ होता है. एक्सरसाइज करने से आप खुश और काफी रिफ्रेश (refresh) महसूस करेंगे। एक्सरसाइज करने से आपकी वर्किंग कैपेसिटी बढ़ेंगी इसके अलावा आपके चहरे पर चमक भी आएगी। 

अपने सारें कामों को मैनेज कैसे करें?

ये सबसे ज्यादातर बच्चों साथ ही युवाओं में देखा जाता है की वो अपने काम के लिए कोई रूटीन (routine) नहीं बनाते। जिसकी वजह से काफी सारे काम उनके हमेशा पेंडिंग (pending) रह जाते है. इसके लिए ये काफी जरुरी है की आप अपने काम को लेकर एक शेड्यूल (schedule) बनाएंं। जिसमें आप अपने काम के साथ-साथ अपना समय भी मेंशन करें और एक टारगेट बना लें की आपको ये काम इतने समय तक समाप्त कर लेना है. ये काम एक दिन से पूरा नहीं होगा। आपको इसे अपने दिनचर्या में शामिल करना होगा तभी आप अपने सभी काम को समयानुसार पूरा कर पाएंगे। 

ओवर थिंकिंग (over thinking) से कैसे बचे?

आजकल ये समस्या काफी आम है. ज़्यादातर बच्चे और युवा इस चीज से काफी परेशान रहते है. वो हर चीज को लेकर ओवर थिंकिंग (over thinking) करने लग जाते है. चाहे वो करियर को लेकर हो या रिलेशनशिप को लेकर या फिर दोस्तों को लेकर। जिससे ज्यादा कुछ नहीं होता सिर्फ आपको परेशानी होती है और आपका समय बर्बाद होता है. ओवर थिंकिंग  (over thinking) से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा अपने आप को किसी काम में व्यस्त रखें। साथ ही अगर आपको अकेला महसूस हो रहा हो तो आप अपनी मन पसंदीदा चीज करों जैसे डांस, पेंटिंग, कुकिंग इत्यादि। आप बुक्स भी पढ़ सकते है. 

इस तरह कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रख कर आप अपनी हॉस्टल लाइफ को अच्छा बना सकते है.