Weight Loss Tips: आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे रोजाना सुबह करने से आपका तेजी से वजन कम होगा। वेट लॉस को लेकर अक्सर लोग स्ट्रगल करते हैं, लेकिन अगर बहुत छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दिया जाए तो वजन घटाना मुश्किल नही है। साथ ही वजन को कंट्रोल भी रखा जा सकता है। मॉर्निंग वॉक की मदद से वजन कम किया जा सकता है लेकिन इसे डेली रूटीन में शामिल करना ज्यादातर लोगों के लिए मुश्किल ही रहता है। तो आइए जानते हैं ऐसे में कौन-सा तरीका अपनाया जाए जिससे तेजी से वजन कम होगा।
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मोटापा घटाना है तो रोज सुबह करें ये काम
- मॉर्निंग में उठने के बाद बॉडी में मूवमेंट जरूरी है। सुबह उठकर फिजिकल वर्क करें।
- सुबह 9 बजे के पहले 4-5 हजार स्टेप चल लेने का गोल सेट करें।
- अगर पूरी तरह से मॉर्निंग वॉक नहीं कर पा रहे हैं तो बिस्तर से उठते ही करीब 1 हजार कदम चलने की कोशिश करें।
- सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें।
- बिस्तर से उठते ही पानी पिएं।
- इसके बाद बाहर वॉक के लिए जाएं।
- वॉक के दौरान गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस करें।
- सुबह उठने के बाद पहले एक घंटे सोशल मीडिया का इस्तेमाल ना करें।
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