Viral Fever 2025 : मौसमी बुखार लक्षण-कारण और घरेलू उपाय व बचाव – मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम और वायरल बुखार जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। चाहे बरसात का मौसम हो, गर्मी से बारिश में बदलता मौसम हो या सर्दियों की शुरुआत ,इस समय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है। ऐसे में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। वायरल फीवर, जिसे साधारण भाषा में मौसमी बुखार भी कहा जाता है, एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। यह एक प्रकार का संक्रामक बुखार है जो वायरस के संक्रमण से होता है और यह तेजी से एक व्यक्ति से दूसरे में फैल सकता है। आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारी जीवनशैली, खान-पान और नींद की आदतें भी कमजोर इम्युनिटी का कारण बन रही हैं। इसलिए यह ज़रूरी है कि हम इसके लक्षणों, कारणों, बचाव के उपायों और घरेलू नुस्खों को समझें ताकि सही समय पर सही कदम उठाया जा सके।
वायरल फीवर क्या है ?
वायरल फीवर किसी विशेष वायरस के संक्रमण से होने वाला बुखार है। यह शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा संक्रमण से लड़ने की प्रतिक्रिया का परिणाम है। जब वायरस शरीर में प्रवेश करता है, तो प्रतिरक्षा तंत्र शरीर के तापमान को बढ़ा देता है ताकि वायरस का विकास रोका जा सके। यही बढ़ा हुआ तापमान हमें बुखार के रूप में महसूस होता है। वायरल फीवर कई प्रकार के वायरसों के कारण हो सकता है,जैसे फ्लू वायरस, डेंगू वायरस, चिकनगुनिया, या सामान्य सर्दी-जुकाम के वायरस। इसकी अवधि सामान्यतः 3 से 7 दिन तक रहती है।
वायरल फीवर के आम लक्षण – वायरल फीवर के लक्षण हर व्यक्ति में अलग हो सकते हैं, लेकिन सामान्य रूप से पाए जाने वाले लक्षण इस प्रकार हैं –
बुखार – शरीर का तापमान 99°F से लेकर 104°F तक पहुंच सकता है।
सिर दर्द और शरीर में दर्द – मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों में अकड़न।
थकान और कमजोरी – शरीर सुस्त और थका हुआ महसूस करता है।
गले में खराश – गले में जलन, खराश या दर्द होना।
खांसी और छींक आना – अक्सर नाक बहने के साथ।
पाचन संबंधी समस्याएं – मतली, उल्टी, दस्त या भूख न लगना।
कंपकंपी – तेज बुखार के साथ ठंड लगना।
पसीना आना – बुखार उतरते समय अत्यधिक पसीना,इन लक्षणों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। यदि लक्षण लंबे समय तक बने रहें तो यह डेंगू, टाइफाइड या मलेरिया जैसे गंभीर संक्रमण का संकेत भी हो सकता है।
वायरल फीवर के कारण – वायरल फीवर कई कारणों से हो सकता है जैसे – संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आना
खांसते या छींकते समय वायरस का हवा में फैलना,संक्रमित सतह या वस्तु को छूने के बाद मुंह/नाक/आंखों को छूना और
गंदे पानी या अस्वच्छ भोजन का सेवन करना और कमजोर रजिस्टेंस पावर इत्यादि।
बचाव के उपाय – वायरल फीवर से बचाव संभव है यदि हम कुछ सामान्य सावधानियां बरतें जिसमें स्वच्छता ,हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं। बाहर से आने पर या भोजन से पहले हाथ साफ करें। हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें यदि पानी उपलब्ध न हो,खांसते और छींकते समय मुंह ढकें,टिशू या रुमाल का उपयोग करें। इस्तेमाल के बाद टिशू को कचरे में डालें।
यदि रुमाल न हो तो कोहनी में खांसें/छींकें।
साफ-सफाई – अपने घर और आस-पास की जगह को साफ रखें,संक्रमण फैलाने वाली वस्तुओं को डिसइंफेक्ट करें।
संक्रमित व्यक्ति से दूरी – व्यक्तिगत सामान जैसे तौलिए, कपड़े, बर्तन साझा न करें।
मरीज को आरामदायक और अलग कमरे में रखें।
इम्युनिटी मजबूत करें – संतुलित भोजन, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम अपनाएं,विटामिन C, जिंक और प्रोटीन युक्त आहार लें।
घरेलू उपाय – यदि लक्षण हल्के हों, तो घर पर कुछ आसान और प्रभावी उपाय अपनाकर राहत पाई जा सकती है:
आराम करें – शरीर को पर्याप्त नींद और आराम दें।
पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं – पानी, नारियल पानी, सूप, ओआरएस, नींबू पानी।
हल्दी वाला दूध – इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
तुलसी और अदरक का काढ़ा – रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और गले की खराश कम करता है।
शहद – गले की खराश और खांसी में राहत देता है।
हल्का भोजन करें – खिचड़ी, दलिया, सूप जैसे आसानी से पचने वाले भोजन लें।
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए – यदि बुखार 3 दिन से ज्यादा रहे। यदि बुखार बहुत तेज हो (104°F से अधिक)।
यदि सांस लेने में कठिनाई हो,यदि शरीर पर लाल चकत्ते या खून आना शुरू हो जाए। यदि मरीज बहुत कमजोर या डिहाइड्रेटेड हो। बच्चों और बुजुर्गों के मामले में तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
विशेष – वायरल फीवर एक सामान्य लेकिन ध्यान देने योग्य बीमारी है। सही समय पर सावधानी और उपचार से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि हम अपनी इम्युनिटी मजबूत रखें, साफ-सफाई का ध्यान रखें और शुरुआती लक्षण दिखने पर आराम करें। यदि लक्षण लंबे समय तक बने रहें या गंभीर हो जाएं तो डॉक्टर से संपर्क करना बिल्कुल न टालें। स्वस्थ जीवनशैली, सही खान-पान और पर्याप्त नींद से हम अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं और मौसमी संक्रमणों से बच सकते हैं।
