Summer Loo Care Tips : मई माह के शुरू होते ही गर्मी अपने चरम पर है। लू की तीव्रता में लगातार इज़ाफा हो रहा है। ऐसे में सतर्क रहना ही समझदारी है। मौसम विभाग की चेतावनी को गंभीरता से लें और खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखें। गर्मी को हल्के में लेना भारी पड़ सकता है, इसलिए सावधानी ही सबसे बड़ा बचाव है। उत्तर प्रदेश में गर्मी ने पसीने छुड़ा दिए हैं। तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के पार चला गया है और आने वाले दिनों में यह 45 डिग्री तक पहुंचने की आशंका जताई जा रही है।
लू से बचने के तरीके
भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने साफ कहा है कि 20 मई तक प्रदेश के ज़्यादातर इलाकों में लू (Heat Wave) चल सकती है। मौसम वैज्ञानिक अतुल कुमार सिंह ने बताया कि लखनऊ, वाराणसी, प्रयागराज समेत कई जिलों में पारा लगातार 40 डिग्री से ऊपर बना हुआ है। ऐसे में लोगों को खास एहतियात बरतने की ज़रूरत है। यदि बहुत जरूरी न हो तो दोपहर के समय घर से बाहर न निकलें।
तरल चीज़ों का ज़्यादा सेवन करें
लोहिया संस्थान, लखनऊ के मेडिसिन विभाग के अध्यक्ष प्रो. विक्रम सिंह ने कहा है कि इस समय चल रही तेज गर्म हवाओं की वजह से लू लगने का खतरा काफी बढ़ गया है। उन्होंने बताया कि शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए सत्तू, बेल का शरबत, नींबू पानी, नारियल पानी और छाछ जैसी देसी चीज़ों का सेवन फायदेमंद रहेगा। साथ ही, हल्का भोजन करें और पानी भरपूर पिएं।
18 मई से बढ़ेगी तपिश
मौसम विभाग ने चेतावनी दी है कि 15 से 17 मई के बीच आसमान साफ रहेगा और तापमान में लगातार बढ़ोतरी हो सकती है। 18 मई को हीट वेव का असर सबसे ज़्यादा देखने को मिलेगा और तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है। इस स्थिति में खासतौर पर बुजुर्गों, बच्चों और बीमार लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है।
क्या करें, क्या न करें?
1. लू से बचने के लिए करें ये काम
भरपूर पानी और तरल पदार्थ पिएं
दिन में हल्का भोजन करें
सूती कपड़े पहनें
बाहर निकलने से पहले सिर को ढंक लें
2. ये भूलकर न करें
दोपहर के वक्त, खासकर 12 से 4 बजे तक घर के अंदर ही रहें.
अधिक मसालेदार और भारी भोजन से परहेज करें
खाली पेट घर से बाहर न जाएं
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