home remedies for intoxication : होली पर भांग का हेंग-ओवर हटाना है तो फॉलो करें”5″इफेक्टिव अमेज़िंग टिप्स-होली सिर्फ रंगों का ही नहीं, बल्कि खुशियों और उमंगों का भी त्योहार है। इस दिन गुलाल और अबीर के साथ ही ठंडाई और भांग का भी विशेष महत्व है। भांग की ठंडाई पीना कई लोगों के लिए होली सेलिब्रेशन का एक अहम हिस्सा होता है, लेकिन कभी-कभी इसका असर उम्मीद से ज्यादा हो जाता है। भांग का नशा धीरे-धीरे चढ़ता है और जरा सी लापरवाही से यह घबराहट, चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी और डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है। अगर आपने या आपके किसी दोस्त ने होली पर जरूरत से ज्यादा भांग पी ली है और अब उसका असर कम करना चाहते हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। यहां हम कुछ सरल और कारगर घरेलू उपाय लाए हैं, जो न केवल नशा उतारने में मदद करेंगे, बल्कि हैंगओवर से भी राहत दिलाएंगे। आइए जानते हैं इनके बारे में। होली पर भांग का नशा चढ़ गया है और हैंगओवर से परेशान हैं? परेशान न हों। हम लाए हैं 5 कारगर घरेलू उपाय, जैसे नींबू पानी, नारियल पानी और हर्बल टी, जो तुरंत आराम दिलाएंगे। जानिए भांग का नशा उतारने के आसान तरीके।
नींबू पानी-डिटॉक्स का सबसे आसान तरीका
Lemon Water-The Easiest Way to Detox
भांग के नशे से छुटकारा पाने में साइट्रिक एसिड (Citric Acid) बेहद फायदेमंद होता है, और इसमें सबसे आगा है नींबू। नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल-अगर आपको तेज चक्कर आ रहे हैं या उबकाई आ रही है, तो एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। यह न सिर्फ आपके पेट को शांत करेगा, बल्कि नशे के असर को भी कम करेगा। चाहें तो सीधे नींबू के रस का भी सेवन कर सकते हैं।
हर्बल टी-सुकून देने वाला गर्म अहसास
Herbal Tea-A Soothing Warm Sensation
कैफीन युक्त चाय या कॉफी नशे को और बढ़ा सकती है या डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा कर सकती है। ऐसे में हर्बल टी (Herbal Tea) एक बेहतरीन विकल्प है। पुदीना, कैमोमाइल या तुलसी की चाय में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
जानिए इससे क्या होगा फायदा
हर्बल टी पीने से शरीर को गर्मी मिलती है, मांसपेशियों को आराम पहुंचता है और नशे की वजह से होने वाली घबराहट (Anxiety) कम होती है। यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में भी सहायक है।
फाइबर से भरपूर आहार लें
Eat Fiber-Rich Foods
भांग का नशा उतारने के लिए आप अपनी डाइट में फाइबर की मात्रा बढ़ा दें। फाइबर पाचन तंत्र को धीरे-धीरे साफ करता है और शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।
ज़रूरी है ये जानना की ऐंसे में क्या खाएं
केला, सेब, गाजर, खीरा या हरी पत्तेदार सब्जियां। इसके अलावा साबुत अनाज से बनी चीजें भी फायदेमंद होती हैं। ध्यान रखें कि इस दौरान भारी और तला-भुना खाना खाने से बचें।
खूब सारा पानी-हैंगओवर का रामबाण इलाज
Drink Plenty of Water-The Ultimate Hangover Cure
भांग पीने के बाद सबसे आम समस्या होती है डिहाइड्रेशन (Dehydration)। इसलिए हैंगओवर उतारने के लिए पानी से बेहतर और कोई चीज नहीं है,जितना हो सके, उतना पानी पिएं।
ये भी जानें की क्यों हैं ज़रूरी क्यों जरूरी है
पानी शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को पेशाब के रास्ते बाहर निकाल देता है। इससे सिरदर्द और बदन दर्द में भी आराम मिलता है। कोशिश करें कि हर आधे घंटे में एक गिलास पानी जरूर पिएं।
नारियल पानी-इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी करे पूरी
Coconut Water-Replenish Lost Electrolytes
अगर आपको लग रहा है कि शरीर बिल्कुल सूखा जा रहा है या कमजोरी महसूस हो रही है, तो तुरंत नारियल पानी पिएं। नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स (Electrolytes) से भरपूर होता है। जिससे फायदे की बात करें तो यह शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है, जिससे नशे का असर कम होने लगता है। इसमें मौजूद मिनरल्स शरीर की ऊर्जा को बैलेंस करते हैं और उल्टी या दस्त जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
निष्कर्ष-(Conclusion)-भांग का सेवन अगर सीमित मात्रा में किया जाए तो यह होली के मजे को दोगुना कर सकता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा पी लेने पर यह मुसीबत बन सकता है। अगर आप या आपका कोई परिचित इस स्थिति से गुजर रहा है, तो इन आसान घरेलू उपायों को अपनाएं। याद रखें, ऐसी स्थिति में सबसे जरूरी है धैर्य रखना और शरीर को हाइड्रेट रखना। होली है तो रंग में रहिए, लेकिन अपनी सेहत का भी पूरा ख्याल रखिए। होली की हार्दिक शुभकामनाएं।
