home remedies for cold: मौसम के बदलने के साथ ही सर्दी खांसी और जुकाम होने की समस्या एक आम समस्या हो जाती है ऐसे में लोग तुरंत दवा का सहारा ले लेते हैं लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार ठंड से बचने के लिए घरेलू उपाय ही बेहतरीन उपाय होता है। अगर आप सही तरीके से घरेलू उपाय को अपनाते हैं तो ठंड के मौसम में आप बिल्कुल स्वस्थ रह सकते हैं।
सर्दी-खांसी में क्यों फायदेमंद होते हैं घरेलू उपाय
हेल्थ विशेषज्ञ के अनुसार अगर व्यक्ति को आम सर्दी होती है तो वह वायरस के कारण होती है जिसमें शरीर की इम्युनिटी एक जरूरी भूमिका निभाती है। घरेलू उपाय जैसे शरीर को गर्माहट देना गले की सूजन कम करने और नाक बंद होने जैसे दिक्कतों से राहत देने में यह काफी सहायक हो सकते हैं। यह सभी उपाय इलाज नहीं बल्कि लक्षणों को नियंत्रित करने में काफी मदद करते हैं।
यह भी पढ़े: सर्दी खांसी घरेलू इलाज
गले में खराश और खांसी के लिए असरदार उपाय
ठंड लगने पर सबसे आम समस्या गले में दर्द होना और खांसी होना होती है जिस वजह से लोग काफी परेशान रहते हैं। डॉक्टर के अनुसार सलाह दी जाती है कि ऐसी हालत में गुनगुना पानी से गरारे करना अच्छा होता है। नमक या हल्दी डालकर किए गए गरारे गले की जलन को काम करते हैं इसके अलावा अदरक की चाय या फिर गुनगुने पानी में शहद लेने से भी खांसी से राहत मिल जाती है।
नाक बंद या बहने पर क्या करें
जब आपको सर्दी होती है और उस दौरान नाक बंद हो जाती है। तू ऐसे समय में भाप लेना एक पारंपरिक और उपाय का तरीका माना जाता है। गर्म पानी से भाप लेने से सांस लेने में नाक के रास्ते खुलने में मदद मिलती है एक्सपर्ट्स यह भी बताते हैं की बार-बार नाक साफ करते समय हल्का तेल लगाने से त्वचा को नुकसान से भी बचाया जा सकता है।
ठंड के साथ पेट दर्द या कमजोरी हो तो अपनाएं ये तरीके
कई बार सर्दी लगने पर पेट दर्द, भारीपन या कमजोरी सा महसूस होने लगता है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति को हल्का भोजन करना चाहिए गर्म पानी पीना और जरूरत पड़ने पर पेट पर हल्की गर्म सिकाई करने से आराम मिल सकता है। अजवाइन या सौंफ जैसे घरेलू तत्व को खाने से आपका पाचन बेहतर होता है।
इसे भी जरूर पढ़ें: Benefits Of Tulsi Tea : सर्दियों में रोज पिएं तुलसी की चाय, नहीं लगेगी सर्दी
कब डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि home remedies for cold केवल शुरुआती या हल्के की लक्षणों में ही काम करते हैं। अगर आपको तेज बुखार या फिर सांस लेने में तकलीफ हो रही है और यह तकलीफ लगभग 7 से 10 दिनों तक बनी रहे तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए।
