Guava Benefits for Weight Management: अमरूद, साधारण सा दिखने वाला यह हरा भरा फल वास्तव में सेहत का अनुपम खजाना है। लोग इसे सस्ता फल मानकर अनदेखा कर लेते हैं परंतु क्या आप जानते हैं कि पोषण की दृष्टि से यह महंगे विदेशी फल से कम नहीं बल्कि उससे कई गुना ज्यादा प्राकृतिक पोषण अमरूद में मौजूद होता है। स्वाद में खट्टा-मीठा टेस्ट, रसीली सुगंध से भरपूर अमरुद शरीर को केवल तृप्ति ही प्रदान नहीं करता बल्कि ढेर सारे रोगों को से बचाने की भी क्षमता रखता है। विशेषज्ञों और आयुर्वेदाचार्य ने यह साफ कर दिया है कि अमरूद (benefits of guava) में भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
अमरूद खाने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते है
जी हां, अमरूद भले ही ज्यादा लोकप्रिय फल नहीं है परंतु उसके फायदे कई ज्यादा है और आज के इस लेख में हम आपको इसी से जुड़ी सारी जानकारी उपलब्ध कराएंगे की किस प्रकार अमरूद का सेवन (amrud ke sevan se kya hota hai) आपको विभिन्न रोगों से दूर रखता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है, वही यह पाचन तंत्र को भी सुधारता है, साथ ही साथ कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला यह फल आपको वजन नियंत्रण में भी पूरी मदद करता है,तो आईए जानते हैं इसके गुण विस्तारित रूप से।
अमरूद के सेवन से होने वाले लाभ
डायबिटीज में नियंत्रण: अमरूद का ग्लिसमिक इंडेक्स बहुत ही काम होता है इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है इसकी वजह से जब इसका सेवन किया जाता है तो ब्लड शुगर अचानक से नहीं बढ़ती यहां तक की अमरूद की पत्तियों का कथा ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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पाचन तंत्र में लाभकारी: अमरूद में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, इसके सेवन से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है। कहा जाता है कि भुना हुआ अमरूद खाने से पुराने से पुराना कब्ज़ ठीक हो जाता है और सर्दी भी नहीं होतीम यह पेट के लिए काफी हल्का होता है और अपच की समस्या को दूर करता है ।
हृदय स्वास्थ्य के लिए वरदान: अमरूद में पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। यह हृदय की सेहत को बेहतर करता है और हार्ट अटैक को स्ट्रोक जैसी बीमारियों को टालता है।
इम्यूनिटी में सुधार: अमरूद में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है इसके अलावा इसमें विभिन्न प्रकार के फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करते है इसका सेवन बैक्टीरिया और वायरस से होने वाली बीमारियों से बचाता है।
