Curry Leaves for Constipation: कब्ज पाचन तंत्र की आम लेकिन काफी तकलीफ देय समस्या होती है। आज की जीवन शैली में इस परेशानी से 10 में से 9 लोग पीड़ित हैं। असमय खाना, कम नींद की वजह से कब्ज(natural remedy for constipation) जैसी परेशानियां और जटिल हो जाती है। ऐसे में हम लोग कई प्रकार के रासायनिक उत्पादन और दवाइयों का सेवन करते हैं जिसका कोई परमानेंट सॉल्यूशन नहीं मिलता। परंतु आज के इस लेख में हम आपको कब्ज का एक प्राकृतिक नुस्खा बताएंगे जो बेहद ही जांचा परखा और असरदार उपाय है-जी हां करी पत्तों का नियमित सेवन।
अपने खाद्य पदार्थों में करी पत्ते को शामिल कर न केवल आप खाद्य पदार्थ को स्वादिष्ट बनाते हैं बल्कि इससे पुरानी कब्ज को दूर भी कर सकते हैं। जी हां करी पत्ते का नियमित सेवन पाचन को सुधारने और पेट की सफाई में कारगर माना जाता है और आज के इस लेख में हम आपको इसी से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण जानकारी देंगे जिसमें हम बताएंगे कि इस प्रकार कड़ी पत्ता आपके पाचन तंत्र को व्यवस्थित करता है और पुरानी से पुरानी कब्ज से छुटकारा दिलाता है।
कड़ी पत्ते से कैसे मिलती है कब्ज से छुट्टी (how curry leaves helps in constipation)
करी पत्ते में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो मल को मुलायम बनाता है। कड़ी पत्ते का सेवन इस मल को आँतों से बाहर निकलने में मदद करता है जिससे कब्ज की समस्या में राहत मिलती है। इसके अलावा करी पत्ते में करबाजोल अल्कलॉइड और फ्लेवोनॉयड होते हैं जो पाचन एंजाइम को एक्टिवेट करते हैं। इसके सेवन से भोजन ढंग से पचता है, गैस और अपच की समस्या भी दूर होती है। करी पत्ते में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो पेट की सूजन को कम करते हैं जिससे गैस की समस्या भी समाप्त हो जाती है। वही करी पत्ता आंतो की सफाई करने में भी सहायता करता है जिससे पाचन बेहतर होता है।
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रोजाना किस प्रकार करें कड़ी पत्ते का सेवन (curry leaves ko kaise use kare)
रोजाना दो बार करी पत्ते का सेवन कब्ज़ से छुटकारे के लिए फायदेमंद बताया जाता है। कड़ी पत्ते का सेवन करने से कमजोरी और थकान में भी कमी आती है और सूत्रों की माने तो इससे बाल भी काले होने लगते हैं। आईए जानते हैं कैसे करें रोजाना करी पत्तों का सेवन-
- ताजे पत्ते चबाना: रोजाना खाली पेट 5 से 6 ताजा करी पत्ते चबाने शरीर के पाचन एंजाइम्स एक्टिवेट होने लगते हैं और कब्ज़ और गैस से राहत मिलती है।
- करी पत्ते का काढ़ा: यदि आप चाहे तो करी पत्ते पानी में उबालकर इसे छान कर रोजाना पी सकते हैं इससे पेट की सफाई हो जाती है।
- कड़ी पत्ते का तड़का: अपनी सभी सब्जी, दाल चावल इत्यादि में निश्चित रूप से कड़ी पत्ते का तड़का दें इससे सब्जियों और ग्रेवी का स्वाद तो बढ़ता ही है पाचन भी मजबूत होता है।
