Zinc Rich Food For Oily Skin: ऑयली स्किन, त्वचा से जुड़ी एक आम समस्या है, जिससे एक्ने, पोर्स बंद होना और स्किन पर बहुत ज्यादा चिकनाहट नजर आने लगती है। ऑयली स्किन (Oily Skin) वाले लोगों का चेहरा हमेशा तैलिय नजर आता है, जिस कारण चेहरे पर बार-बार मुहांसे निकल आते हैं, जिससे चेहरे पर दाग धब्बे नजर आने लगते हैं।
ऑयली स्किन से छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। इतना ही नहीं कई लोग ऑयल फ्री स्किन पाने के लिए होम रेमेडी भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है सही डाइट भी आपकी स्किन पर ज्यादा सीबम उत्पाद को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। ऐसे में जिंक, एक ऐसा मिनरल है, जो स्किन उत्पादन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
ऑयली स्किन के लिए जिंक कितना जरूरी ?
जिंक एक ट्रेस मिनरल है, जो स्किन के स्वास्थ्य सहित कई शारीरिक कार्यों के लिए बहुत जरूरी है।
यह सेबेशियस ग्रंथियों यानी ऑयल ग्लेंड की गतिविधि को कंट्रोल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है।
जिंक में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो एक्ने और अन्य स्किन से जुड़ी रेडनेस और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।
जिंक से भरपूर आहार का करें सेवन –
- सी फूड्स
- दही
- दलिया