World Digestive Health Day 2024 : सेहत का रास्ता पेट से होकर जाता है। हम जो कुछ भी खाते हैं, वो पेट के अंदर पाचन तंत्र में पहुंचता है। यहीं से शरीर को ऊर्जा मिलती है। स्वस्थ्य जीवन के लिए पाचन तंत्र का मजबूत होना आवश्यक है। मगर अक्सर लोग पाचन तंत्र के प्रति लापरवाह होते हैं। बदलते लाइफस्टाइल की वजह से लोग खानपान में भी बदलाव कर रहें हैं।
खाने से गायब हो गए पोषक तत्व (World Digestive Health Day)
आजकल खाने से पोषक तत्व गायब हो रहें हैं। खाने में हेल्दी फूड की जगह जंक फूड ने ले ली है। जिससे पाचन तंत्र बिगड़ने लगा है और लोग अनजान बीमारियों की चपेट में आने लगे हैं। स्वस्थ्य पाचन तंत्र की जागरुकता के लिए 29 मई को वर्ल्ड डाइजेस्टिव हेल्थ डे (World Digestive Health Day 2024) मनाया जाता है। इस लेख हम आपको पाचन तंत्र ठीक रखने के तरीके बताएंगे।
पाचन तंत्र शरीर की मुख्य क्रिया (World Digestive Health Day)
मेट्रो ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, हेपेटोलॉजी, जीआई सर्जरी और लिवर ट्रांसप्लांट के अध्यक्ष डॉ. हर्ष कपूर ने पाचन तंत्र के खराब होने के संकेतों की जानकारी दी। उन्होंने बताया कि शरीर की मुख्य क्रिया पाचन तंत्र ही है, जो निरंतर सक्रिय रहती हैं। अगर ये खराब हो जाए तो शरीर की सभी क्रियाओं में बाधा उत्पन्न हो जाती है। इसलिए पाचन तंत्र को दुरस्त रखना जरूरी है।
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खराब पाचन तंत्र के 5 लक्षण (Symptoms of poor digestion)
- पेट में दर्द महसूस होना : अगर आपको लंबे समय तक पेट में दर्द बना रहता है। साथ ही पेट में दर्द होने के कारण बेचैनी होती है तो आपको पाचन समस्या है। गैस्ट्रिटिस, इरिटेबल बॉउल सिंड्रोम (आईबीएस) या फूड इनटॉलरेंस पाचन समस्या के लक्षण हैं। इनमें से कोई पाचन समस्या होने पर पेट में अधिक दर्द रहता है।
- पेट में सूजन आना : अगर पेट में ज्यादा गैस बनती है तो पेट में सूजन होने लगती है। यह भी पाचन तंत्र के खराब होने का लक्षण है। इसमें पेट की आंतो में भोजन न पंचने के कारण सड़ने लगता है। पेट में भोजन का फेरमेंटेशन होने की वजह से अधिक गैस भर जाती है। इस दौरान पेट में दर्द और सीने में जलन महसूस होती है।
- मल त्यागने में कठिनाई : कुछ लोगों को मल त्यागने में काफी कठिनाई होती है। या फिर ठीक से पेट साफ नहीं हो पाता है। यह भी खराब पाचन का संकेत हो सकता है। हालांकि यह शरीर में पानी की कमी से भी होता है। मगर पानी अधिक पीने के बाद भी मल सूखा या कठोर आ रहा है तो चिकित्सक से परामर्श जरूर लें।
- बार-बार पतले दस्त आना : पाचन तंत्र खराब होने का प्रमुख लक्षण दस्त आना है। अगर आपको बार-बार पतले दस्त हो रहें हैं। तो इसका यह संकेत होता है कि आपका भोजन ठीक से पचा नहीं है। ज्यादा समय तक दस्त होने पर डॉक्टर से संपर्क करें। क्योंकि इससे संक्रमण होने का खतरा रहता है। जिससे डाइटरी ईनटॉलरेंस, सीलिएक डिजीज और इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- खाते ही मतली या उल्टी होना : खाने के बाद अगर मतली या उल्टी हो जाती है या फिर केवल ऐसा महसूस होता है तो यह खराब पाचन का संकेत है। ऐसा पाचन तंत्र के ठीक से काम नहीं करने के कारण होता है। दरअसल, पाचन तंत्र खराब होने पर पेट में भोजन पच नहीं पाता है और आपको मतली महसूस होती है।
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