Tips To Keep Your Skin Healthy In Winter: सर्दी का मौसम आते ही हवा में नमी कम हो जाती है, ठंडी हवाएँ चलने लगती हैं और हीटिंग डिवाइस का इस्तेमाल बढ़ जाता है। इन सबका असर हमारी स्किन पर सीधा पड़ता है जिससे रूखापन, फटना, खुजली, डलनेस और कभी-कभी एक्ज़िमा जैसी समस्याएँ हो जाती हैं। लेकिन सही केयर से आप सर्दियों में भी ग्लोइंग और हेल्दी स्किन रख सकते हैं। आइये हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं, इन छोटी-छोटी टिप्स से आपकी त्वचा सर्दियों में भी मुलायम, चमकदार और हेल्दी रहेगी।
मॉइश्चराइज़र है आपका बेस्ट फ्रेंड
- सर्दियों में क्रीमी और थिक मॉइश्चराइज़र चुनें (पानी वाली लोशन की बजाय)।
- बेस्ट इंग्रीडिएंट्स: हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, शिया बटर, कोकोआ बटर, सेरामाइड्स, नेचुरल ऑयल (जोजोबा, आर्गन, बादाम, नारियल)।
- दिन में कम से कम 2-3 बार लगाएँ – नहाने के तुरंत बाद, सोने से पहले और बाहर निकलने से पहले।
- टिप: नहाने के 3 मिनट के अंदर मॉइश्चराइज़र लगाएँ, तब स्किन में अभी भी नमी रहती है जो लॉक हो जाती है।
गुनगुने पानी से नहाएँ, गर्म पानी नहीं
- बहुत गर्म पानी से नहाने से स्किन का नेचुरल ऑयल निकल जाता है।
- 5-10 मिनट से ज़्यादा न नहाएँ।
- माइल्ड, सल्फेट-फ्री क्लींज़र या बॉडी वॉश यूज़ करें। साबुन बिल्कुल अवॉइड करें।
- नहाने के बाद हल्के से तौलिया से पोंछें, रगड़ें नहीं।
लिप बाम और हैंड क्रीम साथ रखें
- होंठ और हाथ सबसे ज़्यादा ड्राई होते हैं।
- पेट्रोलियम जेली बेस्ड लिप बाम (वेस्लीन, निविया लिप केयर, मेबेलीन बेबी लिप्स) दिन में 5-6 बार लगाएँ।
- हैंड क्रीम हर बार हाथ धोने के बाद लगाएँ।
सनस्क्रीन भूलें नहीं
- सर्दियों में भी UV rays होती हैं (खासकर बर्फ वाली जगहों पर रिफ्लेक्शन से ज़्यादा नुकसान)।
- कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन दिन में लगाएँ, खासकर चेहरे और गर्दन पर।
अंदर से हाइड्रेशन
- दिन में ३-४ लीटर पानी ज़रूर पिएँ।
- ग्रीन टी, हर्बल टी, नारियल पानी, गर्म सूप लें।
- ओमेगा-३ रिच फ़ूड खाएँ – अखरोट, अलसी के बीज, सैल्मन मछली, चिया सीड्स।
घरेलू उपाय (दादी-नानी के नुस्खे जो सच में काम करते हैं)
- बादाम तेल + शहद मिक्स करके मसाज करें।
- दूध की मलाई + हल्दी + बेसन का उबटन।
- एलोवेरा जेल फ्रिज में रखकर ठंडा-ठंडा लगाएँ।
- ग्लिसरीन + गुलाब जल (1:3) मिक्स करके स्प्रे बॉटल में रखें और दिन में छिड़कें।
विंटर्स में त्वचा पे क्या न करें?
- बहुत ज़्यादा एक्सफोलिएट न करें (हफ्ते में 1 बार काफी)।
- अल्कोहल बेस्ड प्रोडक्ट्स अवॉइड करें।
- गर्म पानी से मुँह न धोएँ।
- टाइट ऊनी कपड़े सीधे स्किन पर न पहनें, अंदर कॉटन की लेयर रखें।
अगर बहुत ज़्यादा रूखापन या खुजली हो रही हो
- Dermatologist से मिलें, हो सकता है विंटर एक्ज़िमा या डर्मेटाइटिस हो।
- डॉक्टर प्रिस्क्राइब्ड क्रीम (जैसे Urea, Lactic Acid वाली) यूज़ करें।
अधिक जानने के लिए आज ही शब्द साँची के सोशल मीडिया पेज को फॉलो करें और अपडेटेड रहे।
- Facebook: shabdsanchi
- Instagram: shabdsanchiofficial
- YouTube: @ShabdSanchi
- Twitter: shabdsanchi