Winter skincare tips : त्वचा के रूखेपन से निजात देंगे ये घरेलू उपाय-सर्दियां आते ही ठंडी हवा और कम नमी के कारण त्वचा अपनी नैचुरल नमी खोने लगती है ,परिणामस्वरूप चेहरा, होंठ, हाथ-पैर और पूरे शरीर में रूखापन, खुजली और बेजानपन महसूस होता है। ऐसे में महंगी क्रीम या जटिल ट्रीटमेंट्स की जरूरत नहीं-कुछ सरल घरेलू उपाय और सही स्किनकेयर रूटीन अपनाकर आप अपनी त्वचा को कोमल, मुलायम और हेल्दी बनाए रख सकती हैं। इस आर्टिकल में हम आपको त्वचा पर लगाने वाले घरेलू नुस्खे, नहाने के दौरान और बाद में अपनाई जाने वाली आदतें, और खान-पान में किए जाने वाले बदलावों के बारे में विस्तृत जानकारी दे रहे हैं।सर्दियों में त्वचा का रूखापन दूर करने के लिए नारियल तेल, एलोवेरा, शहद-दूध फेसपैक जैसे आसान घरेलू उपाय अपनाएं। जानें नहाने,मॉइस्चराइजिंग और खान-पान से जुड़े बेहद उपयोगी स्किनकेयर टिप्स।
त्वचा पर लगाएं-प्राकृतिक और असरदार घरेलू उपचार-नारियल, बादाम या सरसों का तेल
रात को सोने से पहले इन तेलों से हल्की मालिश करें। त्वचा में गहराई तक पोषण पहुंचाते हैं
नमी को लॉक करते हैं रूखेपन और फटने की समस्या कम करते हैं,कच्ची मलाई (Fresh Malai)
क्रीम आधारित प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र।
- रात में चेहरे पर लगाएं-10–15 मिनट बाद हल्के हाथों से धो दें,स्किन को सॉफ्टनेस और ग्लो देता है
- एलोवेरा जेल-एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर-जलन, खुजली और ड्रायनेस तुरंत कम करता है और
त्वचा को शांत और हाइड्रेट करता है। - शहद और दूध का पैक-शहद + दूध = नैचुरल मॉइस्चराइजिंग मास्क-दोनों को बराबर मात्रा में मिलाकर लगाएं,15 मिनट बाद गुनगुने पानी से wash करें,त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है।
- ग्लिसरीन और गुलाब जल-सर्दियों का सबसे लोकप्रिय घरेलू टोनर-मॉइस्चराइज़र,एक भाग ग्लिसरीन + दो भाग गुलाब जल और इन दोनों की मात्रा के बराबर ग्लिशरीन का घोल बना लें इसे नहाने के पहले चेहरे, हाथ-पैर और होंठों पर लगाएं-दिनभर नमी बरकरार रखता है।
- नहाने के दौरान और बाद में क्या करें ?-गुनगुने पानी से नहाएं,बहुत गर्म पानी त्वचा के नैचुरल ऑयल्स खींच लेता है-नहाने का समय 10 मिनट तक रखें,हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करें।-नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लगाएं। त्वचा हल्की नम हो तो क्रीम जल्दी absorb होती है,लोशन की बजाय गाढ़ी क्रीम या मलहम चुनें-रात को भारी मॉइस्चराइज़र लगाएं।
- खान-पान और अन्य उपाय-खूब पानी पिएं-सर्दियों में प्यास कम लगती है, पर शरीर में पानी की कमी त्वचा को और अधिक रूखा करती है।
पौष्टिक और हेल्दी ,डाइट लें अपने खाने में शामिल करें ये चीजें
- पालक, मेवे (बादाम, अखरोट)
- मछली (ओमेगा-3 फैटी एसिड)
- पपीता और मौसमी
- बीज – सूरजमुखी, कद्दू-ये सरे तत्त्व त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं।
ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें-हीटर के कारण घर की हवा शुष्क हो जाती है। ह्यूमिडिफायर हवा में नमी बनाए रखता है और सूखापन कम करता है। बाहर निकलते समय त्वचा की सुरक्षा करें दस्ताने, स्कार्फ और गर्म कपड़े ज़रूर पहनें और हवा और ठंड से त्वचा सुरक्षित रहती है
निष्कर्ष-सर्दियों में त्वचा की नमी बनाए रखना मुश्किल नहीं है,बस कुछ सही आदतें और घरेलू नुस्खे अपनाने की जरूरत है। नारियल तेल, शहद-दूध, एलोवेरा और ग्लिसरीन जैसे प्राकृतिक उपाय त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं, जबकि गुनगुने पानी, मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक खान-पान का ध्यान रखने से रूखापन काफी हद तक दूर हो जाता है। अगर आप इन सभी टिप्स को अपने रूटीन में शामिल कर लें तो पूरी सर्दी आपकी त्वचा मुलायम, स्वस्थ और ग्लोइंग बनी रहेगी।
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