Winter Skin Care: जैसे-जैसे मौसम बदलता है हमारी त्वचा पर इसका असर सबसे पहले दिखाई देता है। खासकर चेहरे की त्वचा मौसम के अनुसार काफी जल्दी बदलती है। असल में हमारी त्वचा पानी की पूर्ति के आधार पर रिएक्ट करती है। यदि शरीर हाइड्रेट है तो पोषक तत्वों की कमी नहीं होती और त्वचा जवां और ग्लोइंग दिखाई देती है। परंतु शरीर यदि डिहाइड्रेटेड है तो त्वचा बेजान,रूखी और थकी-थकी दिखाई देने लगती है।
सर्दियों में ड्राई स्किन से बचने के उपाय
ऐसे में ना केवल त्वचा का लचीलापन घट जाता है बल्कि त्वचा पर झुर्रियां और असमय पिगमेंटेशन भी दिखाई देते हैं। यह समस्या सर्दियों में और ज्यादा बढ़ जाती है क्योंकि सर्दियों में हमें प्यास कम लगती है। कम प्यास की वजह से हम सही मात्रा में पानी नहीं पीते जिसका सीधा असर हमारी स्किन पर दिखाई देने लगता है। ऐसे में सर्दियों में जहां एक ओर शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है वहीं कुछ रूटिन केयर टिप्स भी अपनाई जा सकती है जो त्वचा को हेल्दी ग्लोइंग और पिगमेंटेशन फ्री रखने में मदद करती है। और आज हम आपको इसी के बारे में संपूर्ण विवरण देने वाले हैं।
सर्दियों में कैसे त्वचा को ग्लोइंग और सुंदर बनाएं
अंदरुनी हाइड्रेशन: सर्दियों में सबसे पहले तो भरपूर मात्रा में पानी पियें। रोजाना 8 से 10 ग्लास पानी पीने की आदत डालें। साथ ही ऐसे फलों का सेवन करें जिनमें भरपूर मात्रा में पानी हो जैसे कि खीरा, तरबूज, संतरा, शिमला मिर्च इत्यादि।
कैफीन युक्त पदार्थ से रहे दूर: सर्दियों में हम जबरदस्ती चाय कॉफी का सेवन बढ़ा देते हैं। परंतु यह हमारे शरीर को डिहाइड्रेटेड कर सकती हैं। इसीलिए सर्दियों के दौरान चाय कॉफी शराब इत्यादि का सेवन कम करें।
उचित फिटनेस रूटीन: सर्दियों के दौरान अपने शारीरिक एक्सरसाइज को नियमित रूप से जारी रखें। सर्दियों में शरीर में आलस बहुत ज्यादा बढ़ जाता है परंतु कोशिश करें कि इस दौरान सुबह की धूप में हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें। यदि आप इन दिनों में साइकिल चला सकते हैं या वॉक कर सकते हैं तो यह आपकी स्किन के लिए वरदान साबित होता है।
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खाने के बाद मॉइश्चराइजर जरूर लगाए: सर्दियों में नहाने के बाद मॉइश्चराइजर लगाना ना भूले, यदि आप मॉइश्चराइजर नहीं लगाते तो ग्लिसरीन और नारियल के तेल को मिलाकर सीरम बनाकर भी लगा सकते हैं।
हार्श साबुन का प्रयोग ना करें: सर्दियों में वैसे ही त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। यदि आप इन दिनों में हार्श साबुन या स्क्रब का प्रयोग करते हैं तो यह और भी ज्यादा नुकसानदेय हो जाता है इसीलिए जितना हो सके सॉफ्ट साबुन और स्क्रब का इस्तेमाल करें।
त्वचा को करें एक्सफोलिएट: सर्दियों में त्वचा को एक्सफोलिएट करना ना भूलें। इन दिनों आप घर पर बने उबटन का इस्तेमाल कर सकते हैं और डेड स्किन को हटा सकते हैं। उबटन के लिए बेसन, चंदन, दूध, हल्दी, शहद जैसी वस्तुओं का प्रयोग कर सकते हैं।