Winter Skin Care Tips:जहाँ सर्दी का मौसम हमारी स्किन को रूखा सूखा बेजान बना देता है वहीं चेहरे पर झाइयां भी पड़ने लगती हैं क्योंकि ठंड की वजह से हमें धूप अच्छी लगती है और जैसे ही हम धूप सेकने बैठते हैं UV किरणें अपना असर हमारी त्वचा पर छोड़ने लगती हैं नतीजतन हमें टैनिंग ,काले धब्बे या झाइयाँ दिखने लगती हैं , जिसके लिए हम कई तरह के इलाज भी करते हैं, मॉइश्चराइज़र वगैरह लगाते हैं, इसके बावजूद ज़िद्दी झाइयाँ एक बार आ जाएँ तो जल्दी जाने का नाम नहीं लेती। तो आइये आज इन्हीं झाइयों को दूर करने की कोशिश करते हैं और इसके लिए ये समझना बहोत ज़रूरी है कि ये कैसी दिखती हैं और क्यों होती हैं क्या इसके आने की वजह सिर्फ धूप ही है या और भी कुछ।
क्या होती हैं झाइयाँ :-
(melasma) यानी झाइयों में मेलेनिन का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे त्वचा पर गहरे काले धब्बे से हो जाते हैं जिन्हें झाइयाँ कहा जाता है। ये चेहरे पे कुछ दाग़ से लगती हैं जो अक्सर गाल या नाक पर ज़्यादा दिखती हैं। जिससे चेहरे का रंग भी कहीं गहरा कहीं हल्का दिखाई देता है जो बेहद बुरा लगता है। झाइयों में हमारी त्वचा के ऊपर कुछ जाले सा दृश्य दिखाई देता है और गहरी सफाई करने पे भी नहीं जाता है।
कैसे होती हैं झाइयाँ :-
झाइयाँ आमतौर पर विटामिन बी12 और विटामिन बी9 यानी फोलिक एसिड की कमी से होती हैं, लेकिन कभी-कभी विटामिन सी और डी की कमी भी इसके पीछे एक बड़ी वजह बन जाती है क्योंकि इन विटामिन की कमी से मेलेनिन हमारे शरीर में काफी मात्रा में बनने लगता है, और फिर ये हमारी त्वचा पर गहरे धब्बे या झाइयों के रूप में दिखने लगता है।
इसके अलावा भी कई वजहें होती हैं :-
झाइयों के दूसरे कारणों की बात करें और ख़ासकर सर्दियों के मौसम में तो ,धूप से सूरज की किरणों में उतरी (UV रेज़) झाइयों को पनपने में मदद करती हैं। हमारे शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव भी इसका कारण हो सकते हैं ,जिसमें महिलाओं में गर्भावस्था या गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करना भी झाइयों का कारण बन सकता है। इन गोलियों के अलावा भी कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट से झाइयाँ हो जाती हैं। कुछ कॉस्मेटिक्स भी झाइयाँ ला देते हैं तो वहीं कभी-कभी कुछ आनुवंशिक कारण भी हो सकते हैं।
क्या करें कि झाइयाँ न आएँ :-
झाइयों से बचने के लिए पहले तो अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें ,विटामिन बी12 और बी9 से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे – अंडे, दूध, दही, मशरूम, हरी सब्ज़ियाँ, दालें और नट्स को अपनी डाइट में शामिल करें। विटामिन-सी के लिए खट्टे फल और विटामिन डी के लिए धूप का सेवन करें लेकिन बहुत ज़्यादा धूप से बचें क्योंकि धूप से त्वचा पर पिगमेंटेशन और झाइयाँ बढ़ने लगती है इसलिए धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करें और ऐसे कपड़े पहनें जो त्वचा को पूरी तरह से ढकते हों यानी सीधी धूप से बचें।
झाइयाँ रोकने के घरेलू उपाय:-
सर्दियों में हम गर्म रहना चाहते हैं लेकिन हमारी त्वचा ठंडक चाहती है और उसे हाइड्रेट रहने के लिए कुछ ख़ास पोषण की ज़रूरत होती है ताकि वो खिली -खिली चमकदार और हेल्दी रह सके और इसके लिए हम अच्छे खान-पान के साथ चंदन, शहद, नींबू ,हल्दी, गुलाब जल और एलोवेरा जैसे प्राकृतिक तत्वों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। तो आइये आपको बताते हैं कि कैसे करें इन प्राकृतिक तत्वों का उपयोग, जिसमें सबसे पहले बात करते हैं शहद और नीबू की।
शहद और नींबू का इस्तेमाल :-
जब हम मौसमी फलों का सेवन कर रहे हों और फिर भी झाइयाँ हो जाएँ तो इन्हें दूर करने के लिए शहद और नींबू का इस्तेमाल सबसे पहले करें इसके लिए , शहद में नींबू की कुछ बूँदें मिलाएँ और इसे दाग़ -धब्बों पर लगाएँ कुछ हफ़्तों में दाग़ कम होते हुए ग़ायब भी हो जाएंगे।
अब बात एलोवेरा की :-
सर्दी में त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए हम एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं, फ्रेश मिल जाए तो और भी अच्छा है इसे चेहरे पर 15-20 मिनट तक लगाकर रखें, फिर गुनगुने पानी से धो लें ये अंदरूनी तौर पर हमारी त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है और सूजन को भी कम करता है।
कैसे निखरे रंगत :-
सर्दियों में हमारी रंगत भी फीकी पड़ जाती है इसलिए हल्दी और चंदन ज़रूर लगाना चाहिए। इसे लगाने से रंग साफ होता है और अगर झाइयाँ हैं तो ये कम कम होती जाती हैं। हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, इसलिए ये हमें संक्रमण से बचाती है इसके अलावा त्वचा को तुरंत चमक देती है ,साथ ही झुर्रियों को दूर करती है और चंदन हमारी त्वचा को हाइड्रेट करके कोमल बनाता है इसलिए आप इससे बना फेस पैक भी थोड़ी देर तक लगा सकते हैं और पिंपल्स और दाग़ से भी छुटकारा पा सकते हैं।
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