Benefits Of Body Detox: शरीर को बाहरी और आंतरिक दोनों तरफ से नियमित सफाई की आवश्यक्ता होती है। बहरी सफाई और हाइजीन का ध्यान तो सब कोई रख लेता है, लेकिन आतंरिक सफाई को ज्यादातर नजरअंदाज कर दिया जाता है। खासकर त्योहारों या किसी उत्सव, जिसमें हम सभी खान-पान को लेकर ध्यान नहीं दे पाते हैं, लेकिन उस समय पर यह सबसे ज्यादा जरुरी होता है। एक्सपर्ट बताते हैं, बॉडी डिटॉक्स करना बेहद जरुरी होता है। इसके लिए बहुत ज्यादा परेशान होनें की आवश्यकता नहीं है। कुछ आसान से घरेलू उपाय शरीर की आंतरिक सफाई करने के साथ आपको गलत खान-पान के वजह से होने वाले साइड-इफेक्ट्स से बचाने में काफी मददगार हो सकते हैं। बॉडी डिटॉक्स (Body Detox) के जरिए वजन को भी कम करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं कि बॉडी डिटॉक्स क्यों जरुरी है?
बॉडी डिटॉक्स क्या होता है?
What is body detox? शरीर को बाहरी और आंतरिक दोनों तरफ से नियमित सफाई की जरूरत होती है। इसमें शरीर के अंदर जमी गंदगी को अलग-अलग तरीकों से बाहर निकाला जाता है। जिसके बाद शरीर के सभी अंग सही तरीके से काम करने लगते हैं। बॉडी डिटॉक्स करने का मतलब होता है। ब्लड को साफ करना. मतलब डिटॉक्स के जरिए ब्लड में जमा हानिकारक (Harmful) टॉक्सिंस को गायब करने का काम किया जाता है, जिसके बाद शरीर रिफ्रेश और चार्ज हो जाता है और आप लम्बे समय तक स्वास्थ्य भी रहते हैं।
बॉडी डिटॉक्स के फायदे
Benefits Of Body Detox: बॉडी डिटॉक्स करने से टॉक्सिन बाहर स्किन ग्लोइंग और प्रॉब्लम से छुटकारा मिलता है। बॉडी से टॉक्सिन निकल जानें से बॉडी में सूजन नहीं होती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है साथ ही डिटॉक्स की मदद से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल, किडनी, लिवर, और पेट की दिक्कतों से भी बचने के लिए भी आप बॉडी डिटॉक्स ((Body Detox) करा सकतें हैं।
बॉडी डिटॉक्स के तरीके
ज्यादा से ज्यादा प्रोबायोटिक, टमाटर, प्याज, लहसुन आदि का सेवन करें।
अल्कोहल से बचें।
काम से काम नमक का सेवन करें।
हप्ते में एक दिन उपवास जरूर रखें।
ज्यादा से ज्यादा वर्क आउट और मेडिटेशन करें।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
भरपूर नींद लेना बेहद जरुरी होता है।
एंटीऑक्सीडेंट वालें पदार्थ का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें।
साथ ही सुबह खाली पेट नींबू पानी पियें। इस तरह से आप अपने शरीर का नेचुरल तरीके से बॉडी डिटॉक्स कर सकतें हैं।
