Weight According To Height : आजकल बिजी और खराब लाइफस्टाइल के चलते अक्सर लोग मोटापे के शिकार हो जाते हैं। मोटापे को कम करने के लिए लोग डाइटिंग और ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते हैं। लेकिन ज्यादा डाइटिंग करने की वजह से वजन तो काम नहीं होता लेकिन स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। अगर आप भी अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं तो पहले यह जांच कर ले कि आपकी लंबाई के अनुसार आपका वजन सही है या नहीं? आज इस लेख में हम आपको कैसे हाइट चार्ट के बारे में बता रहे हैं जिससे आप यह पता कर सकते हैं कि आपकी लंबाई के अनुसार आपका वजन काम या ज्यादा होना चाहिए।
लंबाई के अनुपात में होना चाहिए वजन | Weight Loss according to height
चिकित्सकों के अनुसार लंबाई और वजन सही अनुपात में होना जरूरी होता है। कई बार हम अज्ञानता के चलते वजन ज्यादा घटाने (Weight Loss Tips Hindi) के चक्कर में अपने स्वास्थ्य को खराब कर लेते हैं। इसलिए आपको यह जानना बहुत जरूरी है कि एक सामान्य वजन कितना होना चाहिए। लंबाई के अनुसार सामान्य वजन को मापने के लिए बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की मदद ली जाती है। एक फार्मूले के आधार पर बीएमआई निकाला जाता है। बीएमआई रीडिंग से पता चलता है की लंबाई के अनुसार वास्तविक वजन कितना होना चाहिए।
हाईट के हिसाब से वजन का चार्ट | Weight chart by height
हाइट के अनुसार सही वजन मापने के लिए यहां पर चार्ट दिया गया है।
हाईट महिला/पुरुष
137 cm या 4′ 6″ 28.5/34.9kg 28.5/34.9kg
147 cm या 4′ 10″ 36.4/44.9 kg 38.5/46.7 kg
152 cm या 5′ 0″ 40.8/49.9 kg 43.1/53 kg
160 cm या 5′ 3″ 47.2/57.6 kg 50.8/61.6
165 cm या 5′ 5″ 51.2/62.6 kg 55.3/68 kg
168 cm या 5′ 6″ 53/64.8 kg 58/70.7 kg
170 cm या 5′ 7″ 55.3/67.6 kg 60.3/73.9 kg
173 cm या 5′ 8″ 57.1/69.8 kg 63/76.6 kg
175 cm या 5′ 9″ 59.4/72.6 kg 65.3/79.8 kg
178 cm या 5′ 10″ 61.2/74.8 kg 67.6/83 kg
180 cm या 5′ 11″ 63.5/77.5 kg 70.3/85.7 kg
183 cm या 6′ 0″ 65.3/79.8 kg 72.6/88.9 kg
188 cm 6′ 2″ 69.4/84.8 kg 77.5/94.8 kg
193 cm 6′ 4″ 73.5/89.8 kg 82.5/100.6 kg
195 cm 6′ 5″ 75.7/92.5 kg 84.8/103.8
सामान्य वजन मापने का फॉर्मूला
बीएमआई से वजन का पता लगाने के लिए फार्मूला होता है। यह बीएमआई रीडिंग अलग-अलग उम्र लिंग मांसपेशियों शरीर के फट के अनुसार मापन करती है। वजन निकालने के लिए 2.2 से बीएमआई को गुणा (Multiply) किया जाता है। फिर इसमें 3.5 को बीएमआई से गुणा (Multiply) किया जाता है। इस गुणनफल में हाईट को 1.5 से घटा कर फिर गुणा किया जाता है। इससे जो परिणाम निकलता है, वही सामान्य वजन होता है।
Formula : किलोग्राम में वास्तविक वजन= 2.2 x BMI + (3.5 x BMI) x (Height in meters minus 1.5)
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