ठंड के दिनों में खुद को एक्टिव रखने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, रहेंगे फिट!
योग करने से न सिर्फ आप एक्टिव महसूस करते हैं, बल्कि ठंड के दिनों में आपको सुस्ती और आलस भी महसूस नहीं होता.
इस ठंड के मौसम में एक्टिव महसूस करने के लिए ये 5 योगासन आजमाएं और खुद को फिट रखे.
रोजाना सूर्य नमस्कार आसन करें, इससे पाचन तंत्र बेहतर होता है और आप दिनभर तरोताजा महसूस करते हैं.
वीरभद्रासन आसन रोजाना सुबह करने से आपका शरीर मजबूत होता है और हड्डियां लचीली बनती हैं.
आप रोजाना सुबह सेतु बंधासन आसन करते हैं, तो आपकी पीठ मजबूत बनेगी और पीठ दर्द की दिक्कत भी कम होगी.
रोजाना सुबह वृक्षासन करने से शरीर का संतुलन बना रहता है और स्थिरता बेहतर होती है.
अगर आप रोजाना मार्जरी आसन करते हैं, तो तनाव कम होता है और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं.
Heart Care: प्रदूषण और ठंड आपके दिल को न कर दें बैचैन, अपनाएं ये 4 टिप्स!
Swipe Up