Protein Containing Food Items: प्रोटीन की कमी से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं
प्रोटीन शरीर में बाकी पोषक तत्वों की तरह ही ज़रूरी होता है
अक्सर कहा जाता है प्रोटीन सिर्फ माँसाहारी भोजन से ही मिलता है
इसकी कमी पूरी करने के लिए इन सब्ज़ियों का सेवन करना चाहिए
फूलगोभी और ब्रॉकली हाई प्रोटीन वाली सब्ज़ियां हैं
इन सब्ज़ियों में अंडे से ज़्यादा प्रोटीन पाया जाता है
हरी मटर को प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत माना जाता है
प्रोटीन के अलावा ये शरीर में फैट और कोलेस्ट्रॉल कम करता है
पालक एक न्यूट्रिशनल पावरहाउस है
इसे प्रोटीन का एक काफी अच्छा सोर्स माना जाता