शराब ही नहीं ये चीज़ें भी करती हैं लिवर को ख़राब!
लिवर का रखें ध्यान
हेअल्थी रहना है तो अपने लिवर का ख्याल रखें ख़राब लिवर अपने साथ-साथ कई दूसरी परेशानियों का कारण बन जाता है
शराब का बुरा असर
अक्सर आपने कई बार सुना होगा शराब पीने से लिवर ख़राब हो जाता है
शुगर
अगर आपको ज़्यादा मीठा खाने की आदत है तो इसे कम कर दीजिए।
कोल्ड ड्रिंक्स
कुछ लोगों को खाने के साथ कोल्डड्रिंक्स पीना बहुत अच्छा लगता है। लेकिन इनमे मौजूद शुगर की मात्रा आपके लिवर को नुकसान पंहुचा सकती है
नमक
ज़्यादा नमक का सेवन करने से शरीर में वाटर रिटेंशन हो जाता है और इसका बुरा असर लिवर पर पड़ता है
प्रोसेस्ड फ़ूड
प्रोसेस्ड फ़ूड में ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट रहता है, जो दोनों ही लिवर के लिए खतरा है
क्या खाएं
अपनी डाइट में हरी सब्ज़ियां और पपीता अंगूर जैसे फलों को शामिल करें