Anxiety कर रहा है आपको परेशान ? दूर करने के लिए अपनाएं ये तरीके
रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो इससे एंग्जायटी दूर होती है।
शाम को वॉक करने या साइकिलिंग करने से एंग्जायटी की समस्या कम होती है।
मेडिटेशन करते है तो ये एंग्जायटी दूर करने में काफी मदद करता है।
रोजाना आप बालासन, उत्तानासन कर सकते है, इससे एंग्जायटी खत्म होगी।
एंग्जायटी से परेशान लोगों खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
स्मार्टफोन, कंप्यूटर और टैबलेट का उपयोग कम से कम करने की कोशिश करें।
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