बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए सुबह उठते ही करें ये 6 काम, कुछ दिनों में दिखेगा असर
मॉर्निंग रूटीन आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखता है और वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
सुबह उठते ही 3 से 4 गिलास पानी पिएं, इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म एक्टिव होता है।
शरीर को डिटॉक्स रखने के लिए सुबह खाली पेट नींबू और शहद के साथ गुनगुना पानी पिएं।
सुबह 15–30 मिनट तक सूर्य नमस्कार, कपालभाति, अनुलोम-विलोम जैसे योग वजन घटाने में सहायक होते है।
सुबह खाली पेट हर्बल या ग्रीन टी का सेवन करें, ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं।
सुबह उठने के बाद करीब 30 मिनट टहलें या हल्की दौड़ लगाएं, इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।