रोजाना क्या आप भी लेते हैं 7 घंटे से कम की नींद? तो हो जाएँ सावधान
नींद हमारे लिए किसी वरदान से कम
नहीं हैं
एक अच्छी नींद हमारे दिमाग को तरोताजा करने के लिए ज़रूरी है
आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में लोगों के पास इतना भी समय नहीं है की भरपूर नींद ले सकें
क्यों ज़रूरी हैं 7 घंटे की नींद?
7 घंटे के दौरान आपका शरीर रिपेयर मोड में चला जाता है
हर वक़्त थकान ?
जब आप 7घंटे से कम सोते हैं तो आपके शरीर को अलग-अलग स्लीप साइकिल से गुजरने का समय काफी कम मिलता है, जिससे सुबह उठकर आपका शरीर थका हुआ महसूस करता है
वजन का भढना?
नींद और वजन का आपस में गहरा सम्बन्ध है आप अगर ज़्यादा नींद नहीं लेंगें तो आपको भूख ज़्यादा लगेगी। जिससे मोटापा बढ़ेगा
मानसिक स्तिथि पर असर
कम नींद लेने से हमारे दिमाग में असर पड़ता है जिसकी वजह से हमारा मानसिक संतुलन सही रूप से काम नहीं कर पाता जिससे हमे काफी सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है
हार्ट अटैक
कम सोने की वजह से हमारी मानसिक स्तिथि सही नहीं होती उस वजह से हमारा काम में मन नहीं लगता फिर काम सही से ना होने की वजह से टेंशन के कारन हमे हार्ट अटैक जैसी बड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है