सूर्यनमस्कार की 8 मुद्राएं और उनसे मिलने वाले फायदे
प्रणामासन
इसमें रीढ़ की हड्डी मज़बूत और लचीली बनती है।
हस्तउत्तनासन
पुरे स्पाइनल पैरास्पीनल में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
पादहस्तासन
ऊपरी और निचले अंगों का मस्कुलोस्केलेटोल का फंक्शन अच्छा बनता है।
अश्व संचालआसन
हार्ट की फंक्शनिंग में सुधार होता है।
दंडासन
मेटाबोलिस्म बेहतर बनता है।
अष्टांग नमस्कार
सुस्त न्यूरोएंडोक्रिन सिस्टम मज़बूत होता है
भुजंगासन
पाचन क्रिया बेहतर होती है।
अधोमुख शवासन
अनिंद्रा से निपटने में मदद मिलती है।