Sugar Side Effects : ज्यादा चीनी खाने के नुकसान जानकर हो जाएंगे हैरान 

Sugar Side Effects : आजकल लोग मीठा खाने के शौकीन होते हैं। अगर आपको भी मीठा स्वाद चखना अच्छा लगता है तो सावधान हो जाईये। क्योंकि मीठे व्यंजनों के रूप में आप चीनी का सेवन कर रहें हैं। चीनी जा अधिक सेवन आपके शरीर को भीतर से कमजोर बना देती है। शरीर में चीनी की अधिक मात्रा होने पर भारी नुकसान उठाना पड़ सकता है। अगर आप भी ज्यादा चीनी खाते हैं तो इसके नुकसान जानकर आज ही चीनी खाना छोड़ देंगे।

हानिकारक है चीनी का सेवन (Sugar Side Effects)

हम सभी जानते हैं कि चीनी सेहत के लिए हानिकारक होती है। इस तथ्य को तो सभी जानते हैं कि ज्यादा चीनी खाने से वजन बढ़ता है। लेकिन इसके अलावा भी चीनी खाने से शरीर को नुकसान पहुंचता है। शरीर में चीनी की मात्रा अधिक होने पर कई गंभीर बीमारियां हो जाती हैं। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि शरीर में चीनी अधिक की मात्रा ज्यादा होने से कौन सी बीमारियां हो सकती हैं।

चीनी खाने से होती हैं बीमारियां

चीनी एक साधारण कार्बोहाइड्रेट है। कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाता है। वहीं जब शरीर में चीनी की अधिकता हो जाती है तो शरीर में ऊर्जा अधिक बनने लगती है जो सेहत के लिए हानिकारक (Sugar Side Effects) होती है। इस अवस्था में लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। अधिक चीनी के सेवन से डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज की समस्या हो सकती है।

चीनी की मात्रा बढ़ने पर दिखते हैं ये लक्षण (Sugar Side Effects)

ऐसे में सबसे बड़ी समस्या यह पहचान करना है कि शरीर में चीनी की मात्रा अधिक हो गई है। शरीर में कुछ लक्षणों की मदद (Excessive Sugar consumption Signs) से यह जान सकते हैं कि आपके शरीर में शर्करा की मात्रा कितनी है। आईये जानते हैं कि अधिक चीनी का सेवन करने से शरीर में कौनसे लक्षण दिखाई देते हैं…

चीनी से बढ़ता है वजन

जब हम ज्यादा मात्रा में चीनी खाते हैं तो हमारा शरीर ज्यादा कैलोरी इकठ्ठा करता है। शरीर में इकठ्ठा हुई अधिक कैलोरी फैट में बदल जाती हैं। जिससे हम मोटे होने लगते हैं।

चीनी से असंतुलित होती है एनर्जी (Sugar Side Effects)

शरीर में ब्लड प्रेशर का कम और ज्यादा होना भी चीनी के सेवन से जुड़ा है। जब शरीर में चीनी की मात्रा अधिक होती है तो ऊर्जा का लेवल भी चढ़ता-उतरता है। जिसके कारण आप कभी ज्यादा ऊर्जा महसूस करते हैं और कभी ऊर्जा का लेवल तेजी से गिर जाता है। जिससे आप थका हुआ महसूस करने लगते हैं।

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अधिक चीनी से सड़ते हैं दाँत

चीनी ज्यादा खाने से दांतो को नुकसान पहुंचता है। चीनी कयदा खाने से दांतो में सड़न पैदा होने लगती है। क्योंकि मुंह में मौजूद बैक्टीरिया चीनी को एसिड में बदल देते हैं। यह एसिड दांतो के इनेमल को नुकसान पहुँचाता है।

चीनी से इन्सुलिन बढ़ता है

चीनी का ज्यादा सेवन (Sugar Side Effects) करने से त्वचा को नुकसान पहुंचता है। शरीर में चीनी की अधिक मात्रा होने पर इंसुलिन नामक हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। जिससे त्वचा में मुहाँसे और फोड़े हो जाते हैं।

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