Sonth Ka Pani: आजकल के इस भाग दौड़ भरे जीवन में हम दिन भर तनाव से जूझ रहे होते हैं, ना रात को ठीक से नींद आती है ना खाना हजम होता है जिसकी वजह से अगले दिन भी शरीर थका थका सा लगता है। ऐसे में कई लोग विभिन्न प्रकार की दवाइयां ,सप्लीमेंट्स, और महंगे टॉनिक का सेवन करते हैं। परंतु इससे भी ज्यादा फायदा नहीं होता। ऐसे में आज के इस लेख में हम आपको बताएंगे इन सारी परेशानियों से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका जो काफी सस्ता है और आपकी रसोई घर में भी मौजूद है। जी हां हम बात कर रहे हैं सोंठ की, सोंठ यानी अदरक का सूखा पाउडर (dry ginger ka powder khane se kya hota hai)
सोंठ का सेवन कैसे करता है बदन दर्द और कब्ज को दूर (benefits of dry ginger)
आयुर्वेद में सोंठ को पाचन सुधारक ,रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने वाला और शरीर को ऊर्जावान बनाने वाला माना गया है। रात को सोने से पहले सोंठ को यदि गुनगुने पानी या दूध (dry ginger water) में मिलाकर पिया जाए तो यह कई प्रकार की शारीरिक समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। यह आपकी बॉडी को डिटॉक्स तो करता ही है साथ ही इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है और आज के इस लेख में हम आपको इसी से जुड़े कुछ आसान उपाय बताएंगे ताकि आप भी इसका उपयोग कर पाए निरोगी काया और स्वस्थ शरीर।
सोंठ के सेवन से होने वाले लाभ
बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन: रात को सोने से पहले यदि सोंठ को दूध में मिलाकर पिया जाए तो यह डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया में मदद करता है। आप चाहे तो सोंठ को गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं। सोंठ शरीर से जहरीले तत्व बाहर निकालती है, इससे त्वचा में निखार तो आता ही है ऊर्जा में भी वृद्धि होती है और शरीर की कई सारी बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है।
पाचन तंत्र में सुधार: सोंठ का सेवन गैस, ब्लोटिंग,एसिडिटी और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है। रोजाना रात को यदि गर्म पानी या दूध के साथ सोंठ का सेवन कर लिया जाए तो यह पेट को सुबह साफ करने में मदद करती है। लंबे समय से कब्ज से पीड़ित लोग यदि दूध के साथ सोंठ का सेवन करते हैं तो पुरानी से पुरानी कब्ज ठीक हो जाती है।
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इम्युनिटी बढ़ाएं: सोंठ में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरस गुण होते हैं, रोजाना सोंठ का सेवन इम्यूनिटी में वृद्धि करता है सोंठ के सेवन से सर्दी फ्लू और मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
दर्द निवारक और इन्फ्लेमेशन में राहत: मानसून या ठंड के मौसम में जोड़ो की सूजन या घुटनों के दर्द के चलते यदि आप रोजाना रात को सोंठ को गुनगुने पानी के साथ लेते हैं तो इससे जोड़ों में होने वाली सूजन और घुटनों के दर्द से राहत मिलती है। यहां तक की ठंड के मौसम में बदन दर्द से भी सोंठ निजात दिलाता है और शरीर को गर्म रखता है।
