Sleeping Wearing Socks in Winter : सर्दियों का मौसम आते ही लोग अपने आप को ठंड से बचाने के लिए गर्म और ऊनी कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं। कुछ लोग खुद को गर्म रखने के लिए दिनभर श्वेटर, स्कार्फ और शॉल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन, कुछ लोग रात को सोते समय भी गर्म कपड़े पहनते हैं, जिसमें पैरों में मोजे पहनना भी शामिल है। कुछ लोग मानते हैं कि मोजा पहनकर सोने से पैर गर्म रहते हैं और नींद अच्छी आती है। अगर आप भी रात को पैरों में मोजे (Socks) पहनकर सोते हैं तो ये आपके लिए हानिकारक या लाभदायक? ये जानना आपके लिए जरूरी है। आइए जानते हैं कि डॉक्टर क्या कहते हैं इस बारे में और मोजा पहनने के फायदे और नुकसान क्या हैं।
रात को मोजा पहनकर सोना चाहिए या नहीं?
कुछ लोग सोचते हैं कि क्या मोजा पहनकर सोना सेहत के लिए सही है या फिर नुकसानदायक हो सकता है। सबसे पहले, यह समझना जरूरी है कि सर्दियों में हमारे पैर बहुत जल्दी ठंडे हो जाते हैं। पैर शरीर का एक ऐसा हिस्सा है, जो बाहर की ठंडी हवा के सीधे संपर्क में आता है। जब पैर ठंडे हो जाते हैं, तो शरीर का तापमान भी नीचे गिरने लगता है। इससे शरीर की गर्मी कम हो जाती है और सर्दी का प्रभाव अधिक महसूस होता है। ऐसे में मोजा पहनकर सोना एक अच्छा उपाय हो सकता है। मोजा पहनने से पैर गर्म रहते हैं, जिससे शरीर का तापमान स्थिर रहता है और आरामदायक नींद आती है।
रात को मोजे पहनकर सोने के फायदे
रात को मोजा पहनकर सोने के बहुत से फायदे हैं। सबसे बड़ा फायदा है कि इससे पैर जल्दी ठंडे नहीं होते। जब पैर गर्म रहते हैं, तो शरीर भी आराम से सोता है। इससे नींद अच्छी आती है और नींद गहरी हो जाती है। अच्छी नींद से शरीर को आराम मिलता है और स्वास्थ्य बेहतर रहता है। इसके अलावा, गर्म पैर रक्त संचार में मदद करता है। जब पैर गर्म रहते हैं, तो पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह सही तरीके से होता है। इससे शरीर के अंगों को पर्याप्त गर्मी मिलती है और शरीर की कार्यक्षमता बेहतर हो जाती है।
रात को टाइट मोजे पहनकर सोने के नुकसान
वहीं, मोजा पहनकर सोने के कुछ नुकसान भी हैं, जिन्हें समझना जरूरी है। सबसे बड़ा खतरा है कि यदि मोजा बहुत टाइट हो या बहुत लंबे समय तक पहना जाए, तो पैर की त्वचा में संक्रमण हो सकता है। सर्दियों में अक्सर लोग अपने मोजे सूखे नहीं रखते हैं। यदि मोजे गीले हो जाते हैं, तो उसमें फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। फंगल संक्रमण से पैर में खुजली, जलन और लालिमा हो सकती है। बैक्टीरियल संक्रमण से त्वचा में सूजन और गांठें भी हो सकती हैं।
दूसरी बात, अगर बहुत टाइट मोजा पहना जाए तो इससे पैर पसीने से गीले हो सकते हैं। गीले पैर से न सिर्फ संक्रमण का खतरा बढ़ता है, बल्कि इससे पैर में जलन और खुजली भी हो सकती है। यह समस्या तब ज्यादा बढ़ जाती है, जब मोजे पूरे दिन या रातभर पहने रहते हैं। गीले मोजे से पैर बहुत असहज महसूस कर सकते हैं और नींद में बाधा आ सकती है। तीसरी बात ये है कि मोजा बहुत टाइट है तो वह पैर को पूरी तरह से आराम नहीं देता। इससे रक्त का प्रवाह बाधित हो सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इससे पैर में सुन्नपन या दर्द हो सकता है। इसलिए, मोजा ऐसा होना चाहिए जो आरामदायक हो, न तो बहुत टाइट हो और न ही बहुत ढीला।
क्या कहते हैं डॉक्टर?
रात को मोजा पहनकर सोने को लेकर डॉक्टर कहते हैं कि अगर आप सही मोजा चुनें और उसे अच्छी तरह से साफ-सुथरा रखें, तो यह फायदेमंद हो सकता है। खासतौर पर, जब बाहर बहुत ठंड हो और आपके पैर बहुत ही जल्दी ठंडे हो जाते हैं, तो मोजा पहनकर सोना एक अच्छा उपाय है। इससे न केवल पैर गर्म रहते हैं, बल्कि शरीर का तापमान भी स्थिर रहता है। इससे नींद अच्छी आती है और आप जल्दी सो जाते हैं। मोजा पहनकर सोना सर्दियों में बहुत फायदेमंद हो सकता है, यदि सही तरीके से किया जाए। यह पैर को गर्म रखने में मदद करता है और अच्छी नींद के लिए जरूरी है। लेकिन, इसके नुकसान से बचने के लिए सही मोजा चुनें, उसे साफ और सूखा रखें और टाइट मोजे से बचें। इससे आप आरामदायक और स्वस्थ तरीके से सर्दियों का आनंद ले सकते हैं।
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