Signs Of Weak Kidneys : किडनी मानव शरीर का एक जरूरी अंग है, जिसका मुख्य कार्य शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालना और खून को फिल्टर करना है। यह अंग शरीर की सफाई का काम करता है, जिससे शरीर में अनावश्यक और गंदे पदार्थ पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। अगर किडनी स्वस्थ न रहे या उसकी कार्यक्षमता कम हो जाए, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, किडनी के कमजोर होने के संकेतों को समझना जरूरी है ताकि समय रहते उचित उपचार किया जा सके।
किडनी की समस्या वायु, पित्त, कफ के असंतुलन से होती है
किडनी की समस्याएं वायु, पित्त, कफ के असंतुलन की वजह से होती हैं। वायु दोष बढ़ने पर मूत्र प्रवाह गड़बड़ हो सकता है, पित्त दोष बढ़ने पर जलन या पेशाब में खून आ सकता है, और कफ दोष अधिक होने से शरीर में पानी जमा हो सकता है, जिससे सूजन और भारीपन महसूस होता है। किडनी की समस्याओं का इलाज केवल लक्षणों पर ही नहीं, बल्कि दोषों के संतुलन पर भी निर्भर करता है।
किडनी कमजोर होने के संकेत
- रात में बार-बार पेशाब आना
- पेशाब का रंग बदलना
- यूरिन में झाग आना
- शरीर में सूजन और इंफ्लेमेशन
- थकान और कमजोरी महसूस होना
- मुंह में कड़वाहट और स्वाद में बदलाव
- भूख में कमी
- चेहरे का पीला पड़ना
- सांस फूलना
- उच्च रक्तचाप
- कमर के नीचे दर्द
किडनी को स्वस्थ रखने के तरीके
कुछ आदतों में बदलाव कर आप अपनी किडनी को स्वस्थ और मजबूत बनाए रख सकते हैं, जो नीचे दी गई हैं…
- सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं, चाय या कॉफी से परहेज करें।
- रात में सोने से पहले त्रिफला चूर्ण लें।
- पुनर्नवा, गोखरू और गिलोय का काढ़ा सप्ताह में 2-3 बार पीएं।
- जंक फूड और पैकेज्ड खाने से दूरी बनाएं। घर का बना भोजन करें।तनाव से बचें और नियमित योगासन करें, जैसे पवनमुक्तासन, मंडूकासन, भुजंगासन।
- बाजार में मिलने वाले शुगर ड्रिंक की जगह घर का बना धनिया पानी, करौंदा पानी और पुनर्नवा रस का सेवन करें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।
- दर्द होने पर पेनकिलर से बचें।
- अधिक प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन न करें।
- रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।
यह भी पढ़े : Cold Problem in Winter : बदलते मौसम में खांसी, जुकाम और एलर्जी से राहत के ये घरेलू नुस्खे देंगे राहत