Lemon Water Side Effects : वजन कम करने के लिए पीते हैं नींबू पानी तो गल सकती हैं हड्डियां 

Lemon Water Side Effects : विटामिन सी से भरपूर नींबू का फल का इस्तेमाल सभी लोग करते हैं। नींबू खट्टे स्वाद का होता है और खाने को लजीज बनाता है। वहीं मोटापे से परेशान बहुत से लोग नींबू पानी से वजन कम करते हैं। नींबू को गर्म पानी में मिलाकर पीने से मोटापा तेजी से कम होता है। लेकिन नींबू पानी का सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी होता है। जी हां, नींबू पानी पीने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। यह लाइलाज रोग भी दे सकता है। आज इस लेख में हम आपको नींबू पानी के सेवन से होने वाले साइड इफेक्ट्स बताएंगे।

ज्यादा नींबू पानी पीना हानिकारक (Lemon Water Side Effects)

अगर आप भी तेजी से वजन कम करने के लिए नींबू पानी का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाइए। भले ही नींबू पानी पीने से शरीर को विटामिन सी मिलता हो और वजन घटाने में मदद करता हो, लेकिन इसके साइड इफ़ेट्स (Side Effects of Drinking Lemon Water) भी हैं। रोजाना नींबू पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। नींबू पानी को अधिक मात्रा में पीने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। वहीं रोजाना गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से हड्डियों में गलन शुरू हो जाती है।

कैल्शियम को गलाता है नींबू

हमारे शरीर में हड्डियां कैल्शियम नामक तत्व से बनती हैं। हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम की आवश्यकता होती है। वहीं जब आप वजन घटाने के लिए रोजाना नींबू पानी का सेवन करते हैं तो यह वसा के साथ धीरे-धीरे कैल्शियम को गलाने लगता है। हड्डियों से कैल्शियम गल कर मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकलने लगते हैं। इस तरह नींबू पानी (Lemon Water Side Effects) का अधिक सेवन हड्डियों को कमजोर कर देता है।

नींबू पानी पीने के नुकसान (Lemon Water Side Effects)

नींबू से पानी की कमी : अक्सर लोगों को यह कहते सुना होगा कि नींबू पानी शरीर में पानी के केवल को संतुलित रखने में मदद करता है। लेकिन कभी-कभी यह विपरीत भी काम करता है। नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ज्यादा नींबू पानी के सेवन से बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। पेशाब के साथ इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम जैसे तत्व भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं। जिससे आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं। 

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नींबू से सड़ते हैं दांत : नींबू पानी को अधिक मात्रा या बार-बार पीने से दांतो में सड़न हो सकती हैं। नींबू से दांतो में सेंसिटिविटी बढ़ सकती है। गर्म नींबू पानी पीने से मसूड़ों में सूजन भी आ जाती है। 

नींबू से पथरी की समस्या : नींबू में सिट्रस एसिड के साथ ऑक्सलेट ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। इसलिए ज्यादा नींबू पानी पीने से शरीर में ऐसे में ऑक्सलेट क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है। इससे किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है। 

नींबू से कमजोर होती हैं हड्डियां : नींबू पानी को रोजाना पीने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। नींबू के सेवन से हड्डियों में जमा कैल्शियम तेजी से यूरिन के साथ बाहर निकलने लगता है। इससे हड्डियां खोखली हो सकती हैं।

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