Side Effect of Overthinking : आजकल लोग पास्ट और फ्यूचर के बीच उलझे रहते हैं। अधिकतर लोग भविष्य की चिंताओं में घिरे रहते हैं। इस कारण लोग ओवरथिंकिंग की आदत के शिकार हो जाते हैं। ओवरथिंकिंग की आदत व्यक्ति के दिमाग को खोखला करने के साथ रिश्तों में भी जहर घोल देते हैं। कई बार ज्यादा सोचने (Overthinking) की आदत कई बीमारियों का कारण बनती हैं। इसलिए वक्त रहते ज्यादा सोचने की आदत पर काबू पाना जरूरी है। आज इस लेख में हम आपको ओवरथिंकिंग के साइड इफेक्ट्स बता रहें हैं, जिससे आप इस गंभीर बीमारी की पहचान कर सकते हैं।
क्या है ओवरथिंकिंग?
अगर आप भी ओवरथिंकिंग के शिकार है और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो जल्द ही अपनी इस आदत को दूर करें। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि इसके लक्षण को पहचानना। जब आप जान लेंगे कि ओवरथिंकिंग क्या है? ओवरथिंकिंग एक आदत है जो आपके दिमाग को नियंत्रित करने की क्षमता रखती है। जब कोई व्यक्ति किसी बात को ज्यादा समय तक सोचता रहता है तो इस आदत को ही ओवरथिंकिंग कहते हैं। ज्यादा सोचने की समस्या व्यक्ति को मानसिक रूप से बीमार बना देती हैं।
ओवरथिंकिंग के साइड इफेक्ट्स (Side Effect of Overthinking)
अनिद्रा : ओवरथिंकिंग की आदत से व्यक्ति को रात को नींद नहीं आती है। नींद पूरी न होने से व्यक्ति मानसिक रूप से बीमार पड़ जाता है। स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
हार्ट अटैक : ज्यादा सोचने से दिमाग पर तनाव पड़ता है। जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है।
कमजोर इम्यून सिस्टम : ओवरथिंकिंग के कारण स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। जिससे शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। कमजोर इम्यूनिटी के चलते व्यक्ति जल्दी बीमार पड़ता है।
एंग्जाइटी : किसी भी बात को ज्यादा सोचने से स्ट्रेस बढ़ जाता है। जो आगे चलकर एंग्जाइटी का रूप ले सकता है।
ओवरथिंकिंग से बिगड़ते हैं रिश्ते
एक शोध में पता चला है कि ओवरथिंकिंग से रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब व्यक्ति ज्यादा सोचता है तो उसका व्यवहार उससे जुड़े रिश्ते पर भी पड़ता है। क्योंकि ज्यादा सोचने के कारण व्यक्ति हर छोटी-बड़ी बात को गंभीर बनाकर पेश करता है। ऐसे में रिश्तों पर अविश्वास पैदा होता जिससे झगड़े की स्थिति उत्पन्न होती है। फिर धीरे-धीरे व्यक्ति अपने ही संबंधियों से दूर होता चला जाता है।
Also Read : How To Shampoo Hair : क्या आप भी बालों पर गलत तरीके से लगा रहें हैं शैम्पू?
ओवरथिंकिंग के लक्षण (Side Effect of Overthinking)
ओवरथिंकिंग के लक्षण
हर छोटी-छोटी बात को लगातार या बार-बार सोचना।
किसी बात को लेकर अपने ही मन में सवाल करना और उनमें उलझे रहना।
दिन-रात मानसिक रूप से थकान महसूस करना।
रात को सोने से पहले मन में नकारात्मक विचारों का आना।
अकेले बैठने पर घबराना या डरना।
Also Read : Tulsi Plant Care in Winter : सर्दियों में बार-बार सूख जाती हैं तुलसी, तो यह चीज डाल दें