Shehnaaz Gill Weight Loss: बॉलीवुड एक्ट्रेस शाहनाज गिल ने अपना वजन कम करके सभी को हैरान कर दिया था, जिसके बाद से उनके फैंस उनसे अक्सर यह सवाल करते हैं कि आखिर उन्होंने अपना वजन कैसे कम किया? तो अगर आप भी शाहनाज गिल की तरह जल्दी अपनी वजन कम करना चाहती हैं, तो शाहनाज गिल के इस डाइट प्लान को जरूर फॉलो करें। तो आइए आपको बताते हैं क्या शाहनाज गिल की फिटनेस का राज?
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शहनाज गिल ने कैसे घटाया वजन?
शहनाज ने एक बार बताया था कि वजन कम करने सबसे पहले उन्होंने बहुत सी चीजें खाना छोड़ा। मांस-मीट, चॉकलेट और आईसक्रीम से उन्होंने दूरी बनाई। वे हर दिन एक या दो चीज ही खाती थी। लंच में शहनाज दाल और मूंग खाती थीं। बहुत कम खाना खाया करती थीं। अगर शहनाज को दो रोटी की भूख होती थी तो वे एक ही रोटी खाया करती थीं। उनका कहना है कि वजन कम करने के लिए खाने में उन्होंने अपने मन को बहुत समझाया।
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शहनाज गिल का कितना वजन कम हुआ
मार्च लॉकडाउन के समय शहनाज गिल का वजन 67 किलो हुआ करता था, लेकिन 6 महीने से कम समय में उन्होंने मेहनत कर अपना वजन 55 किलो कर लिया। मतलब शाहनाज ने इतने कम समय में 12 किलो वजन घटाया। खाने पर कंट्रोल कर उन्होंने अपने वजन को कम किया था।
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वजन कम करने के लिए खाने में क्या खाना चाहिए?
- पोषक तत्वों से भरपूर एक बैलेंस्ड मील लें।
- वर्कआउट के बाद कार्ब्स और प्रोटीन से भरपूर चीजें ही खाएं।
- सही डाइट रखें और फिजिकल एक्टिविटीज पर फोकस करें।
- खाने में हेल्दी फैट्स को भी शामिल करें।
- कम से कम 7 घंटे की भरपूर नींद लें।