Self Grooming Tips In Hindi: रात में सोने से पहले खुद के लिए कुछ मिनट निकालना सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि आपकी त्वचा, बाल और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक निवेश यानी कि इन्वेस्टमेंट है जिस आप थोड़ी सी सेल्फ ग्रूमिंग से कैश कर सकते हैं। सही नाइट रूटीन ना सिर्फ आपकी सुंदरता को निखारता है, बल्कि अगली सुबह को फ्रेश और कॉन्फिडेंट बनाने में मदद करता है इसलिए फॉलो करें इस लेख के अल्टीमेट आइडियाज और खुद को बनाएं हर दिल अज़ीज़।
चेहरे की गहराई से सफाई करें
- रोज़ का रुटीन बनाएं और दिनभर की धूल,पसीना और मेकअप जो चेहरे पर जमा हो जाता है सोने से पहले उसे साफ़ करना न भूलें। इसके लिए सबसे पहले माइल्ड फेसवॉश से चेहरा धोएं, फिर एक अच्छे क्लींजर या माइसेलर वॉटर से डीप क्लींजिंग करें।
मॉइस्चराइजिंग और सीरम लगाना ना भूलें
चेहरे और बॉडी पर नाइट क्रीम या हाइड्रेटिंग जेल जो स्किन को रिपेयर करता है। यदि 25+ उम्र है तो हाइलूरोनिक एसिड या विटामिन C सीरम ट्राय करें।
होंठों की केयर जरूरी है
सोने से पहले लिप बाम या नारियल तेल लगाकर होंठों को सॉफ्ट रखें और हफ्ते में दो बार होंठों पर स्क्रब जरूर करें।
बालों को खोलकर न सोएं
सोने से पहले हल्की चोटी या बन, बनाकर सोना बालों को टूटने से बचाता है। स्कैल्प पर कोकोनट ऑयल से हल्की मसाज भी बहुत फायदेमंद होती है।
हाथ-पैरों को मॉइस्चराइज़ करें
हाथ-पैर धोकर अच्छी क्वालिटी का हैंड और फुट क्रीम लगाएं,चाहें तो रातभर मोजे और कॉटन के दस्ताने पहन सकती हैं तो जरूर पहनें ये हाथ पैरों को मुलायम और गोरा बनाने में मददगार होगा।
ब्रश और माउथवॉश करें
सोने से पहले ओरल हाइजीन को डेली नाइट रूटीन का अहम हिस्सा बनाएं, क्योंकि माउथवॉश से बैक्टीरिया कम होते हैं और सांस ताज़ा रहती है।
तनाव मुक्त होकर सोएं
सोने से पहले मोबाइल को खुद से दूर रखें और कोई छोटी स्टोरी की किताब , हल्का म्यूजिक सुनें या मेडिटेशन करें ,चाहें तो लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें तकिए पर डालें।
विशेष:- रात की ये कुछ साधारण सेल्फ ग्रूमिंग आदतें, न सिर्फ आपकी स्किन और हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं बल्कि आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को भी बढ़ाती हैं। याद रखिए, खुद से प्यार करना दिन की शुरुआत से नहीं, सोने से ठीक पहले शुरू होता है।