Rules To Drink Water : स्वस्थ शरीर के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। मगर पानी पीने का सही तरीका होता है। अगर आप पानी को गलत तरीके से पीते हैं तो यह आपके शरीर को लाभ देने की जगह हानि पहुंचा सकता है। बहुत से लोग चलते-चलते, उठते-बैठते या खड़े होकर ही पानी पीने लगते हैं। खड़े होकर पानी पीने की आदत शरीर को बीमार बना सकती है। आज इस लेख में हम आपको पानी पीने के सही नियम के बारे में बताएंगे।
बदलें खड़े होकर पानी पीने की आदत (Rules To Drink Water)
आपने सुना या देखा होगा हमारे बुजुर्ग लोग पहले हमेशा बैठकर पानी पीते थे। फिर चाहे वह कहीं भी भी खड़े हों, पानी पीने के लिए वह जमीन पर ही बैठ जाते थे। बदलती लाइफस्टाइल के साथ लोगों की पानी पीने और खाना खाने की आदत में भी बदलाव हो चुका है। आजकल लोग खड़े होकर खाना भी खा लेते हैं और पानी भी पी लेते हैं। अक्सर जल्दबाजी या कहीं बाहर होने की वजह से लोग खड़े होकर पानी पीते हैं। लेकिन यह आदत लोगों को भीतर से बीमार बना रही है। आज के समय में बड़े बुजुर्ग से लेकर बच्चे तक फेफड़े और किडनी की बीमारी से ग्रस्त हो जाते हैं। इसका एक कारण खड़े हो कर पानी पीना है। इसके अलावा भी खड़े होकर पानी पीने के कई नुकसान (khade hokar paani peene ke nuksan) होते हैं।
खड़े होकर पानी पीने के नुकसान (Rules To Drink Water)
चिकित्सक से लेकर आयुर्वेदिक तक का यह मानना है कि गलत तरीके से पानी पीने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। खड़े होकर या चलते हुए पानी पीने की आदत से पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके साथ ही पानी पीने की यह आदत आपके नर्वस सिस्टम को भी धीमा कर सकती है। आईये जानते हैं कि खड़े होकर पानी पीने से क्या होता है…
फेल हो सकती है किडनी
खड़े होकर पानी पीने से किडनी खराब होने की संभावना बढ़ जाती है। खड़े होकर पानी पीने की वजह से पानी सीधे किडनी के निचले हिस्से में चला जाता है, जिससे वह छन नहीं पाता। किडनी के निचले हिस्से में पानी भरने से वह मूत्र तंत्र से बाहर नहीं निकल पाता है जो किडनी की समस्या का कारण बनता है।
जोड़ों में दर्द की समस्या
खड़े होकर पानी से पानी में मौजूद तत्व शरीर में अब्जॉर्प्शन नहीं हो पाते हैं। क्योंकि किडनी पानी को छान नहीं पाती, जिससे पानी के तत्व शरीर को नहीं मिल पाते हैं। इसके अलावा किडनी के निचले हिस्से से पानी जोड़ों तमें जमा हो सकता है, जिससे जोड़ों के दर्द की समस्या हो सकती है।
पाचन तंत्र में बुरा प्रभाव
चिकित्सकों का कहना है कि खड़े होकर पानी पीने से पानी शरीर में सीधे प्रवेश करता है। इससे फ्लूइड बैलेंस असंतुलित हो जाता है। इस कारण पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। जिससे पेट दर्द, अपच, कब्ज जैसी दिक्क़ते आती हैं।
Also Read : Benefits of Hari Mung Dal : इस दाल में हैं प्रोटीन का खजाना, बस ऐसे करें इस्तेमाल
गठिया रोग का खतरा
चूँकि खड़े होके पानी पीने से जोड़ों में पानी जमा हो सकता है, इस कारण गठिया रोग (आर्थराइटिस) होने का खतरा भी बढ़ जाता है। शरीर में मौजूद पानी में असंतुलन हो जाता है। पानी में ज्यादा मात्रा में टॉक्सिन्स जमा होने से गठिया की समस्या होने का खतरा अधिक रहता है।
फेफड़े में इन्फेक्शन का खतरा
खड़े होकर पानी पीने से सबसे ज्यादा नुकसान फेफड़ों को पहुंचता है। जब आप खड़े होकर पानी पीते से पानी सीधे प्रेशर के साथ शरीर में प्रवेश करता, जिससे फेफड़ों की फंक्शनिंग पर पभाव पड़ता है। पानी की तेज गति ऑक्सीजन के स्तर को भी बाधित करती है। जिससे सांस फूलने की समस्या और छाती में दर्द उठने लगता है।
पानी पीने का सही तरीका (Rules To Drink Water)
पानी हमेशा बैठ कर आराम से पीना चाहिए। पानी पीते समय जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। पानी को धीरे-धीरे और थोड़े-थोड़े घूंट कर के पीना चाहिए। अगर आप कहीं बाहर हैं तो जमीन पर घुटने के बल बैठ कर भी पानी पी सकते हैं। इसके अलावा पानी हमेशा गिलास या किसी अन्य बड़े मुंह वाले बर्तन से पीना चाहिए। बोतल से ऊपर मुंह उठाकर कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए।
Also Read : Cucumber Side Effects : रात में भूल से न खाएं खीरा, सेहत पर पड़ता है दुष्प्रभाव