Remedy For Constipation : कुछ लोगों को टॉयलेट में काफ़ी समय लगता है। आधा घंटा बाथरूम में बिताने के बाद भी पेट साफ नहीं होता है। अगर आपका भी पेट साफ नहीं हो पाता है तो आप क्रोनिक कब्ज के शिकार हो सकते हैं। रोज सुबह पेट साफ न होने का असर हमारे शरीर और दिमाग दोनों पर पड़ता है। आंतो में खाना सड़ता रहने से मूड भी चिड़चिड़ा हो जाता है। आज इस लेख में हम आपको पेट साफ करने के नुस्खे बताएंगे।
पेट साफ न होने से शरीर में जमा होते हैं टॉक्सिन
अगर सुबह पेट साफ हो जाए तो आप पूरा दिन ताजा और ऊर्जा से भरपूर रहते हैं। नेचर ने हमारी आंतों को ऐसी बनाया है कि जो हम खाते हैं, वो अगले दिन सुबह मल के रूप में बाहर आ जाना चाहिए। लेकिन आज की खराब डाइट और लाइफस्टाइल की वजह से ऐसा नहीं हो पाता। पेट साफ न होने से शरीर में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं, जो कई बीमारियां पैदा कर सकते हैं। पेट की गंदगी का असर सिर्फ शरीर पर ही नहीं, बल्कि दिमाग पर भी पड़ता है।
पेट साफ न होने से हो सकती हैं ये बीमारियां
पेट साफ नहीं होने से आंतो में गंदगी जमा हो जाती है और आंतों में चिपक जाती है। जब ये गंदगी सड़ने लगती है, तो खतरनाक बैक्टीरिया और टॉक्सिन बनते हैं, जो धीरे-धीरे पूरे शरीर में फैल जाते हैं और कई बीमारियों का कारण बनते हैं। कई रिसर्च में ये साबित हो चुका है कि रोज पेट साफ न होना क्रोनिक कब्ज, पाइल्स, फिशर, अपच, सिर दर्द और त्वचा से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है।
इस नुस्खे से रोज साफ होगा पेट
आंतों और पेट की सफाई बहुत जरूरी है। आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं, जैसे त्रिफला चूर्ण रात को सोने से पहले पानी में मिलाकर खाएं, ये कब्ज दूर करने में मदद करता है। अगर आप कब्ज और आंतों की गंदगी साफ करना चाहते हैं, तो रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में इसबगोल की भूसी मिलाएं और खाएं। दूध के साथ ये खाने से पेट से लेकर आंत तक की सेहत अच्छी रहती है। आइए जानते हैं कि दूध में इसबगोल मिलाकर कैसे पेट और आंत साफ रहते हैं।
इसबगोल कैसे पेट और आंत साफ करता है?
इसबगोल, जो Plantago ovata पौधे से बनता है, आयुर्वेद में इसे प्राकृतिक हल्का करने वाला और पाचन सुधारक माना गया है। इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होता है, जो पेट साफ करने में मदद करता है। जब आप इसे पानी में मिलाते हैं, तो ये जेल जैसा बन जाता है। इस जेल की वजह से आंतों में चिकनाहट आ जाती है, जिससे गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलती है।
इसबगोल का सेवन कैसे करें?
रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच इसबगोल मिलाएं और अच्छे से मिलाएं। इसे तुरंत पी लें। याद रखें, इसे दूध में डालने के बाद ही खाएं, नहीं तो ये जेल बन जाएगा। इसके बाद खूब पानी पीएं ताकि ये पेट में अच्छी तरह से फैल सके। आप इसे रात को ही खाएं। इससे सुबह पेट साफ हो जाएगा और गंदगी बाहर निकल जाएगी।
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