Remedies for Bloating and Gas: भोजन के बाद हमें कभी-कभी भारीपन, सूजन या ब्लोटिंग की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह समस्या धीरे-धीरे जटिल होती जाती है। हालांकि ऐसी समस्या कभी-कभार होना काफी आम बात है परंतु रोजाना यदि आपके साथ ऐसा हो रहा है तो यह असुविधा को बढ़ा सकती है। ऐसे में हमेशा भोजन के बाद यह ध्यान दें कि भोजन पच भी रहा है या नहीं? क्योंकि पाचन तंत्र भोजन को कितनी जल्दी पचाता है इस पर इस समस्या का निदान निर्भर करता है।
नेचरल तरीके से कम करें पेट की ब्लोटिंग और सूजन
जैसा कि हम सब जानते हैं हर व्यक्ति का पाचन तंत्र अलग-अलग होता है। किसी की पाचन तंत्र की क्षमता ज्यादा होती है तो किसी की कम। ऐसे में यदि आए दिन पेट फूलने या गैस की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो निश्चित रूप से अपनी डाइट में कुछ खाद्य पदार्थ जोड़ें जो आपकी ब्लोटिंग सूजन और गैस की समस्या को दूर कर सकते हैं और आज के इस लेख में हम आपको इसी का संपूर्ण विवरण देने वाले हैं जहां हम बताएंगे किस प्रकार खाद्य पदार्थों के माध्यम से पेट की समस्या को हल किया जाए।
5 ऐसे खाद्य पदार्थ जो कम करते हैं आपकी ब्लोटिंग
कीवी: बता दे कीवी में एक विशेष एंजाइम ऐक्टिनिडीन पाया जाता है। यह एंजाइम प्रोटीन को पचाने का काम करता है जिससे कब्ज और पेट फूलने की समस्या समाप्त हो जाती है। रोजाना भोजन के बाद एक कीवी खाने से इस समस्या से निदान मिल जाता है।
सौंफ: सौंफ को भारत में पारंपरिक रूप से उपयोग किया जाता है। रोजाना खाना खाने के बाद यदि सौंफ का सेवन किया जाए या सौंफ के तेल का सेवन किया जाए तो इससे गैस की समस्या में राहत मिलती है।
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पपीता: पपीते में पेपिन नाम का एंजाइम पाया जाता है जो काम्प्लेक्स प्रोटीन को विभाजित करता है। यदि भोजन के बाद रोजाना पपीता खाया जाए तो पुरानी से पुरानी कब्ज भी दूर हो जाती है और पेट हल्का हो जाता है।
अनानास: अनानास में एक विशेष एंजाइम पाया जाता है जो पेट की इन्फ्लेमेशन को कम करता है। रोजाना यदि खाना खाने के बाद अनानास के टुकडे खाये जाए तो इससे खाना आसानी से पच जाता है यहां तक की यह प्रोटीन को पचाने में भी यह मदद करता है।
खीरा: खीरे में भरपूर मात्रा में पानी और फाइबर होता है, इसके रोजाना सेवन से बॉडी का अतिरिक्त सोडियम बाहर निकल जाता है और यह वॉटर रिटेंशन में मदद करता है जिससे गैस और ब्लोटिंग समाप्त हो जाती है।