Rainy Season Illness Prevention Home Remedies & Safety Guidelines – बारिश का मौसम अपने साथ सुकून, हरियाली और ठंडी फिज़ाओं की सौगात तो लाता है, लेकिन यह संक्रमणों और मच्छरों से फैलने वाली बीमारियों का सबसे संवेदनशील समय भी होता है। इस मौसम में वातावरण में नमी और गंदगी बढ़ जाने से वायरल बुखार, डेंगू और मलेरिया जैसे रोगों का खतरा काफी बढ़ जाता है। ये बीमारियां बच्चों, बुजुर्गों और कमज़ोर इम्यूनिटी वाले लोगों को जल्दी प्रभावित करती हैं, लेकिन अच्छी बात यह है कि हम थोड़ी सी सजगता और घरेलू उपायों से इस मौसम में स्वस्थ रह सकते हैं। इस लेख में जानिए बारिश में फैलने वाली बीमारियों से बचाव के आसान घरेलू नुस्खे और जरूरी सेफ्टी गाइडलाइन जिन्हें अपनाकर आप और आपका परिवार सुरक्षित रह सकता है।
बारिश में फैलने वाली संक्रामक बीमारियां – Common Rainy Season Illnesses
- वायरल बुखार (Viral Fever)
- डेंगू (Dengue)
- मलेरिया (Malaria)
- टायफाइड (Typhoid)
- फूड पॉइज़निंग (Food Poisoning)
घरेलू नुस्खे और उपाय – Effective Home Remedies
तुलसी का काढ़ा – Basil Decoction
तुलसी, अदरक, काली मिर्च और शहद से बना काढ़ा बुखार, खांसी और संक्रमणों में लाभकारी होता है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
गिलोय का सेवन ऐसे करें – Giloy
गिलोय का रस मलेरिया और डेंगू के लक्षणों को कम करता है और इम्युनिटी मजबूत बनाता है। रोज़ाना 15-20 ml गिलोय रस लें।
नीम और करंजी के पत्ते पानी में डालें
नहाने के पानी में नीम और करंजी के पत्ते डालने से स्किन इंफेक्शन और मच्छरों के काटने से सुरक्षा मिलती है।
नारियल पानी और फलों का सेवन
बुखार और कमजोरी में इलेक्ट्रोलाइट्स बनाए रखने के लिए नारियल पानी, मौसमी, अनार, सेब का सेवन लाभदायक है।
हल्दी वाला दूध -Turmeric Milk
एंटीसेप्टिक और रोग निवारक गुणों से भरपूर हल्दी दूध रात में सोने से पहले पीना शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
बचाव के लिए सेफ्टी गाइडलाइन – Safety Guidelines to Prevent Illness
मच्छरों से करें विशेष बचाव –
- मच्छरदानी का प्रयोग करें।
- घर के आसपास पानी जमा न होने दें।
- नीम-लिमोनग्रास तेल मिलाकर मच्छर भगाने वाले स्प्रे बनाएं।
- फुल स्लीव कपड़े पहनें, खासकर शाम के समय।
खाने-पीने में बरतें सावधानी-
- बाहर के कटे फल, सड़क किनारे की चाट, पकोड़ी आदि से परहेज़ करें।
- सिर्फ उबला हुआ या फ़िल्टर्ड पानी ही पीएं।
- गर्म खाना खाएं, बासी भोजन से बचें।
इस तरह स्वच्छता बनाए रखें-
- नाखून, हाथ-पैर साफ़ रखें।
- गीले कपड़े और जूते सुखा कर रखें।
- घर के कूड़ेदान को ढँक कर रखें।
इम्युनिटी बढ़ाने वाली आदतें , करें फॉलो-
- योग और प्राणायाम करें।
- नींद पूरी लें (7-8 घंटे)।
- समय पर खाना और पर्याप्त पानी पिएं।
कब – डॉक्टर से संपर्क ?
When to See a Doctor
- तेज़ बुखार 3 दिन से ज़्यादा रहे
- प्लेटलेट्स गिरना शुरू हो
- अत्यधिक कमजोरी, उल्टी, या खून आना
- हाथ-पैरों में कंपन, पीलापन या सिरदर्द
विशेष – Conclusion
बारिश का मौसम अगर सावधानी से जिया जाए, तो यह बहुत सुहाना हो सकता है। थोड़ा सा ध्यान, कुछ घरेलू नुस्खे और साफ़-सफाई की आदतें अपनाकर हम मलेरिया, डेंगू, और मौसमी बुखार जैसी बीमारियों से खुद को और अपने प्रियजनों को सुरक्षित रख सकते हैं। स्वास्थ्य है तो हर मौसम खास है।