PM Narendra Modi Eats Makhana: मखाना जिसे हम फॉक्स सीड्स नट्स के नाम से भी जानते हैं ,यह आजकल एक बेहतरीन और हेल्दी स्नैक्स का ऑप्शन बन गया है। अन्य मंचिंग/ स्नैकिंग आइटम की तुलना में मखाना बहुत ही ज्यादा हेल्दी और टेस्टी होता है। यहां तक की PM नरेन्द्र मोदी ने भी हाल ही में अपने इंटरव्यू में बताया था कि वह रोजाना मखाना खाते हैं। उन्होंने मखाना को एक प्रकार सुपर फूड बताया है जो रोजाना खाया जा सकता है और जिसको खाने के बाद आपके शरीर में कई सारे लाभकारी परिवर्तन होने लगते हैं।
मखाना: संतुलित और हेल्दी डाइट विकल्प
बता दें मखाना हेल्दी और बैलेंस डाइट का एक बेहतरीन संगम होता है। मखाना आप किसी भी रूप में खा सकते हैं। आप चाहें तो मखाने की सब्जी बना सकते हैं या मखाने को रोस्ट कर स्नैक्स के रूप में भी खा सकते हैं। आप मखाने को किसी भी रूप में खाएं यह आपके शरीर में विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और कार्ब्स की कमी को हर प्रकार से पूरा करता है। आईए जानते हैं प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के फेवरेट सुपर फूड मखाना के कुछ लाभ-
- मखाना अर्थात फॉक्स सीड्स नट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर ,प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं इसके रोजाना सेवन से आपके शरीर में इन सब की कमी आसानी से पूरी हो जाती है।
- मखाना एक प्रकार का सुपर फूड होता है। थोड़ी मात्रा में ही मखाना खाने पर आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है। ऐसे में आपको बार-बार भूख भी नहीं लगती और आपकी बार-बार खाने की आदत से भी आपको छुटकारा मिल जाता है।
- मखाना में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। पाचन तंत्र मजबूत होने की वजह से पेट में गैस बनना,कब्ज की समस्या इत्यादि समाप्त हो जाती है।
- मखाना एक प्रकार का ड्राई फ्रूट होता है। इसे रोजाना दूध के साथ खाने पर आपके शरीर की सारी कमजोरी दूर हो जाती है। यहां तक की आपको भरपूर मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम भी मिलता है जिससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
- मखाना में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट,फ्लेवोनॉयड्स और मैग्नीशियम होते हैं जो आपके बैड कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना मखाना के सेवन से आप हार्ट अटैक जैसी समस्याओं से भी सुरक्षित हो जाते हैं।
- मखाना एक लो-कैलोरी फूड आइटम है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है और कैलोरी की मात्रा ना के बराबर होती है जिसकी वजह मोटापे के शिकार लोग रोजाना मखाने का सेवन कर अपने वजन को जल्द से जल्द कम कर सकते हैं।
