PINEAPPLE BENIFIT: स्वाद और बनावट के साथ-साथ अनानास सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी, मैंगनीज और एंजाइम जैसे पोषक तत्व होते हैं। अनानास (PINEAPPLE BENEFIT) में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंजाइम सूजन और कई बीमारियों से बचाते हैं। इसे खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और कैंसर का खतरा कम हो जाता है।
कूट कूटकर भरे हैं औषधीय गुण
सिर्फ 100 ग्राम अनानास हमारी दैनिक आवश्यकता का लगभग 80% विटामिन सी प्रदान करता है। यह उच्च पोषण वाला फल है। इसलिए एक छोटे से टुकड़े में ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स मिल जाते हैं। अनानास में लगभग 86% पानी होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर और कार्ब्स मौजूद होते हैं। इसमें कितना प्रोटीन और शुगर है। अनानास में विटामिन सी के अलावा पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे महत्वपूर्ण खनिज भी होते हैं।
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PINEAPPLE खाने के जानिए BENEFIT
अनानास का सबसे अद्भुत गुण यह है कि यह सूजन रोधी होता है। इसका मतलब यह है कि यह शरीर में मौजूद सूजन को दूर करता है। इसके एंटी-वायरल गुण वायरस से होने वाले संक्रमण को रोकते हैं। यह त्वचा की सुरक्षा करता है और त्वचा की झुर्रियों को भी दूर करता है।
किस समय खाना होगा बेहतर
अनानास खाने का सबसे अच्छा समय खाली पेट है। लेकिन इसे नाश्ते के साथ भी खाया जा सकता है क्योंकि इसमें मौजूद ब्रोमेलेन पाचन में मदद करता है। सुबह के समय भोजन करने से शरीर पूरे दिन ऊर्जावान बना रहता है। भोजन के तुरंत बाद इसे खाने से बचना चाहिए। अनानास में मेलाटोनिन और ब्रोमेलैन एंजाइम होते हैं। इससे अच्छी नींद आती है। ब्रोमेलैन मांसपेशियों को आराम देता है और नींद की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकता है।
PINEAPPLE खाने के नुकसान
हालाँकि, बहुत अधिक विटामिन सी का सेवन करने से नींद में खलल पड़ सकता है।कुछ लोगों को अनानास से एलर्जी हो सकती है। इसके लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। इससे आमतौर पर खुजली, सूजन, चकत्ते और पेट संबंधी समस्याएं होती हैं। कुछ दुर्लभ मामलों में, अनानास जीवन-घातक एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। इसमें मरीज को सांस लेने में दिक्कत होती है और उसे तुरंत इलाज की जरूरत होती है।
