Period Pain Ayurvedic Remedy: महिलाओं के जीवन का एक महत्वपूर्ण और स्वाभाविक हिस्सा है मासिक धर्म। हर महिला के शरीर में हर महीने इस प्रकार की प्राकृतिक घटना होती है जो कई बार असहज दर्द भी लेकर आती है। पीरियड के दौरान पेट में ऐंठन, कमर दर्द, सिर दर्द ,चिढ़चिढ़ापन और थकान जैसी समस्याएं काफी आम है। खास कर क्रैंप्स जो महिलाओं की दिनचर्या को प्रभावित करता है यह सबसे खतरनाक फेज़ होता है। और आज के इस लेख में हम आपको इन्हीं सारी परेशानियों से निजात पाने का आयुर्वेदिक तरीका बताने वाले हैं।
जी हां, पीरियड के दौरान कई प्रकार की आधुनिक दर्द निवारक दवाइयां बाजार में उपलब्ध हैं। परंतु यह लॉन्ग टर्म में काफी साइड इफेक्ट्स पैदा करती हैं। यदि आप अपनी जीवन शैली में आयुर्वेद को अपनाते हैं तो यह पीरियड के दर्द को तो समाप्त करती ही है साथ ही आपके पीरियड को हेल्दी भी बनाती है और इसकी वजह से पीरियड के पहले और पीरियड के बाद होने वाले मूड स्विंग्स भी खत्म होने लगते हैं।
आईए जानते हैं पीरियड के दौरान दर्द कम करने के आयुर्वेदिक उपाय
अदरक गुड़ की चाय: पीरियड में क्रैम्प को कम करने के लिए एक कप गुनगुने पानी में अदरक का रस और गुड़ डालकर पिए इसे पीने से ब्लड सर्कुलेशन संतुलित होता है और इन्फ्लेमेशन कम हो जाती है।
दालचीनी की चाय: दालचीनी प्राकृतिक दर्द निवारक है, दालचीनी एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण से भरपूर घटक है ऐसे में पीरियड के दौरान दालचीनी की चाय बनाकर पीने से पीरियड के दर्द से छुटकारा मिलता है।
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हींग और अजवाइन: पीरियड के दौरान गुनगुने पानी या दूध के साथ हींग या अजवाइन का सेवन करने से पेट दर्द में राहत मिलती है ऐंठन दूर होती है।
मेथी दाने का उपयोग: रोजाना रात को पानी में भिगोकर सुबह मेथी दाना सेवन करने से मासिक धर्म संतुलित रूप से आता है यहां तक की यह गर्भाशय की मांसपेशियों को भी रिलेक्स करता है।
आंवला और त्रिफला चूर्ण का सेवन: पीरियड के दौरान या पीरियड से पहले यदि आप नियमित रूप से वाला और त्रिफला चूर्ण का सेवन करते हैं तो यह खून की कमी को पूरा करता है, पाचन दुरुस्त करता है ऐसे में पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से भी छुटकारा मिलता है।
जीवन शैली में करें बदलाव
पीरियड के दर्द से छुटकारा पाने के लिए केवल आयुर्वेदिक उपाय ही काफी नहीं, जीवन शैली भी बदलना जरूरी है। जैसे कि ठंडा पेय पदार्थ से बचें। इस दौरान केवल गुनगुना पानी पिए। अधिक तेल वाला या मसालेदार भोजन न खाएं। पीरियड के दौरान अच्छी नींद ले और किसी भी प्रकार के तनाव से बचें। पीरियड से पहले और बाद में नियमित रूप से हल्का व्यायाम आवश्यक करें।