Navratri Puja 2024 : नवरात्री व्रत में फलाहार कब करें, जानिए व्रत का सही नियम 

Navratri Puja 2024 : 3 अक्टूबर से नवरात्रि का प्रारंभ हो रहा है। नवरात्रि में माँ दुर्गा के नौ स्वरुपों की पूजा की जाती है। लोग नवरात्रि पर नौ दिनों तक उपवास रखते हैं। इन नौ दिनों तक लोग केवल फलाहार करते हैं। ऐसे में क्या खाएं और क्या नहीं, इसे लेकर भ्रम रहता है। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि नवरात्रि व्रत में फलाहार कब करना चाहिए और फलाहार में क्या खाना चाहिए।

3 अक्टूबर से नवरात्रि शुरू (Navratri Puja 2024)

हर साल दो बार नवरात्रि पर्व (Navratri Puja 2024) मनाया जाता है। चैत्र और शारदीय नवरात्रि साल में दो बार आती हैं। शारदीय नवरात्रि अश्विनी मास की शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा से नवमी तिथि तक रहती है। इन नौ दिनों में मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की अलग-अलग दिन पूजा की जाती है। इस बार 3 अक्टूबर को नवरात्रि पर्व की शुरुआत हो रही है। माता दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए लोग नवरात्रि में नौ दिनों तक व्रत करते हैं। कहते हैं कि नवरात्रि पर नौ दिनों तक माता भगवती की पूजा-सेवा करने से मनोकामना पूरी होती है। लेकिन नवरात्रि व्रत के खास नियम होते हैं। इनमें फलाहार करने का भी नियम शामिल है।

नवरात्रि व्रत में फलाहार के नियम (Navratri Puja 2024)

नवरात्रि व्रत में फलाहार करने नियम बताएं गए हैं। नवरात्रि व्रत में केवल दो बार ही फलाहार करना चाहिए। नवरात्रि व्रत में सुबह और शाम को फलाहार करने का नियम है। अगर आप शारीरिक रूप से कमजोर या बीमार रहते हैं तो तीन बार भी फलाहार कर सकते हैं। आईये जानते हैं कि फलाहार में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं…

सुबह का फलाहार – नवरात्रि व्रत (Navratri Puja 2024) में सुबह के फलाहार में फल और जूस को शामिल करना चाहिए। इसमें आप सूखे मेवे भी शामिल कर सकते हैं। सुबह के फलाहार में सूखे मेवे और फल खाने से शरीर में ऊर्जा और पानी की पूर्ति होती रहती है।

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शाम का फलाहार – नवरात्रि व्रत में शाम के फलाहार में ज्यादा ऊर्जा वाले आहार को शामिल करना चाहिए। इसमें कुट्टू का आटा, साबूदाना, सिंघाड़े का आटा, और दूध शामिल करना चाहिए। कुट्टू और सिंघाड़े के आटे का हलवा बना कर कहा सकते हैं या घी में तलकर पूड़ी भी बना सकते हैं। इसके अलावा साबूदाना की खीर बना कर भी कहा सकते हैं। आप चाहें तो उबले हुए आलू भी खा सकते हैं। उबले आलू को देसी घी में फ्राई कर खाएं। इससे रात भर आपका पेट भरा रहेगा और दिन भर व्रत करने की ऊर्जा भी मिलेगी।

व्रत में दिन के समय नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ पी सकते हैं। यह फलाहार में नहीं आता है। इसे तरल पदार्थ में जोड़ा जाता है। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है।

नौ दिन के व्रत में क्या नहीं खाएं (Navratri Puja 2024)

नवरात्रि में नौ दिनों तक व्रत किया जाता है। इसलिए चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि चाय खाली पेट में कब्ज बनाती है। इससे शरीर में कमजोरी महसूस हो सकती है। इसके साथ ही नौ दिन के व्रत में आलू का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि आलू खाने से शुगर बढ़ने का खतरा रहता है।

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