Naso Ki Kamjori Ke Lakshan: नसों की कमजोरी से हैं परेशान तो समझो इस विटामिन की है भारी कमी

Naso Ki Kamjori Ke Lakshan: हमारे शरीर को कार्यशील बनाने का कार्य हमारी नसें करती है। ब्रेन से जुड़ी यह नसें अलग-अलग बॉडी पार्ट्स में अलग-अलग कार्य करती है। यहां तक की खून के प्रेशर को पहुंचना, इसे मेंटेन करना, मूवमेंट का काम देखना यह सारे काम नसों के हाथ में ही होते हैं। शरीर की सारी नसें अंत में जाकर हमारे नर्वस सिस्टम से मिलती है ऐसे में यदि आपके शरीर में नसों की कमजोरी (naso ki kamzori)होने लगी है तो जान लीजिए कि यह किसी विटामिन की कमी की वजह से ही हो रही है।

क्यों होती है नसों की कमज़ोरी?(Naso ki kamzori ke karan)

शरीर में नसों की कमजोरी आमतौर पर विटामिन b16 या B12 और आयरन की कमी की वजह से होती है। इन नसों की कमजोरी की वजह से धीरे-धीरे नर्वस सिस्टम भी कमजोर हो जाता है और शारीरिक और मानसिक परेशानियां उत्पन्न होने लगती है। नसों की कमजोरी के कुछ महत्वपूर्ण लक्षण इस प्रकार हो सकते हैं(naso ki kamjori ke lakshan)

• पैरों में झुनझुनी आना
• हाथ पैर का सुन्न हो जाना
• मांसपेशियों में अकड़न या ऐंठन महसूस होना
• चलने खड़े रहने या झुकने में दर्द होना
• सिर दर्द होना ,चक्कर आना यार्दाश्त की कमज़ोरी होना
• नींद पूरी न होना थकान हो जाना इत्यादि

आईए जानते हैं नसों की कमजोरी होने के कारण

नसों की कमजोरी आमतौर पर निम्नलिखित कारणों की वजह से होती है

विटामिन बी12 की कमी: शरीर में विटामिन B12 की कमी की वजह से नर्वस सिस्टम कमजोर होने लगता है जिससे नसें भी कमजोर हो जाती है।

विटामिन डी और ई की कमी: शरीर में यदि विटामिन डी और ई की कमी होने लगती है तो इससे सरकुलेशन पर असर पड़ता है और नसें कमजोर होने लगती है।

आयरन और मैग्नीशियम की कमी: आयरन और मैग्नीशियम की कमी की वजह से नसें कमजोर होने लगती है और व्यक्ति थका हुआ सा महसूस करने लगता है।

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अस्त व्यस्त जीवन शैली: यदि आपके सोने उठने खाने-पीने का कोई टाइम फिक्स नहीं है यहां तक कि आप व्यायाम भी नहीं करते तो ऐसे में भी नसें कमजोर होने लगती है।

पुरानी बीमारी: इसके अलावा जटिल बीमारियां जैसे की थायराइड डायबिटीज हाइपरटेंशन में भी नशे कमजोर होने लगती हैं।

नशीले पदार्थो का सेवन: इसके साथ ही यदि आप लंबे समय से नशीले पदार्थों का सेवन कर रहे हैं अथवा कुछ ऐसी मेडिसिंस का सेवन कर रहे हैं जो नर्वस सिस्टम पर काम करती है तो इससे भी नसों की कमजोरी होती है।

नसों की कमजोरी दूर करने के लिए क्या करें(naso ki kamjori me kya khaye)

• नसों की कमजोरी दूर करने के लिए विटामिन B12 का भरपूर सेवन करें।
• फोलिक एसिड से युक्त सब्जियां और फल खाएं।
• विटामिन ए से भरपूर पोषक तत्वों को अपनी डाइट में शामिल करें।
• वही आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• साथ ही विटामिन B6 और विटामिन बी 9 के मल्टीविटामिन भी निश्चित रूप से ले।