हृदय संबंधित बीमारियों को लेकर एक खबर इन दिनों काफी चर्चा में देखी जा रही है जिसमें Morning Heart Attack Habit को हार्ट अटैक के बढ़ते सभी मामलों से जुड़ा हुआ बताया गया है। एक जापानी कार्डियोलॉजिस्ट के हवाले से ये दावा किया गया है की सुबह की एक आम सी आदत लोगों के heart पर दबाव डालती है जिस कारण उन्हें हार्ट अटैक आ सकता है। इस रिपोर्ट में हमें इससे जुड़े दावे एवं अन्य कारण भी बताए गए जिसे हम संतुलित रूप से समझते हैं।
सुबह का समय और हार्ट अटैक का जोखिम
डॉक्टर के द्वारा की जाने वाली रिसर्च के अनुसार सुबह के समय शरीर में कई प्रकार के जैविक बदलाव होते हैं जैसे जैन के बाद हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ता है स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल अधिक हो जाता है और ब्लड अपेक्षाकृत गाढ़ा ही रहता है।
यही कारण है कि सुबह 7:00 से लेकर 11:00 के बीच हार्ट अटैक के मामले अधिकतर देखे जाते हैं। इसको मेडिकल लैंग्वेज में मॉर्निंग कार्डियक रिस्क विंडो भी कहा जाता है।
Japanese Cardiologist ने किस आदत की ओर इशारा किया?
डॉक्टर की रिपोर्ट के अनुसार जापान के एक अनुभवी हार्ट रोग विशेषज्ञ ने बताया कि Morning Heart Attack Habit के रूप में सबसे बड़ी गलती सुबह उठने के साथ जल्दबाजी में बिस्तर छोड़ देना होता हैं।
अचानक खड़े होने से हमारे हार्ट और ब्लड वेसल्स में अचानक से दबाव पड़ता है जिससे ब्लड प्रेशर तेज होकर उतार-चढ़ाव की स्थिति में हो सकता है जो पहले से हृदय से कमजोर या हृदय संबंधित बीमारी वाले लोगों के लिए और भी ज्यादा खतरनाक हैं।
क्या वाकई एक ही आदत से 80% हार्ट अटैक?
कई सारे डॉक्टरों का ऐसा मानना है कि किसी भी एक आदत को हार्ट अटैक के 80% मामलों का जिम्मेदार कहना सही नहीं होगा, यह वैज्ञानिक रूप से हार्ट अटैक के मामले को बढ़ा चढ़ा कर कहना हो जाएगा। हार्ट अटैक एक बहु कारक बीमारी होती है जिसमें व्यक्ति का ब्लड प्रेशर हाई, डायबिटीज बढ़ जाती है या घट जाती है, मोटापा, तनाव एवं सिगरेट पीने आदि जैसी स्थिति की भी बड़ी मात्रा में भूमिका होती है।
हालांकि यह भी सच है कि Morning Heart Attack Habit सचमुच में जोखिम बढ़ाने वाले कारकों में से एक है।
सुबह उठने का सुरक्षित तरीका क्या हो सकता है?
डॉक्टर के अनुसार बताई गई सलाह के अनुसार सुबह जागने के बाद तुरंत खड़े होने के बजाय आपको कुछ सेकेंड के लिए रुकना चाहिए। सबसे पहले आराम से करवट बदले फिर धीरे-धीरे बैठे और गहरी सांस ले उसके बाद ही खड़ा हो।
यह तरीका शरीर को जगाने का समय देता है और आपके शरीर में ब्लड प्रेशर में अचानक बदलाव भी नहीं होता है या आदत खास तौर पर बुजुर्ग लोग और हाई बीपी के मरीजों के लिए उपयोगी होती है।
खबर से क्या सीख मिलती है
डॉक्टर के द्वारा बताई गई यह रिपोर्ट सुबह की जल्दबाजी भर काम पर लोगों का ध्यान दिलाती है। Morning Heart Attack Habit से जुड़ा दवा हाल की पूरा तरीके से सही नहीं है लेकिन इसके लिए सावधानी बरतना भी समझदारी है।
जिन भी लोगों को हृदय संबंधित रोग है या फिर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन लोगों को संतुलित दिनचर्या के साथ-साथ स्वस्थ खान-पान के साथ अपना जीवन यापन करना चाहिए जिससे उनका हृदय सुरक्षित रहता है और हार्ट अटैक के चांसेस कम रहते हैं।
