Morning Drink: मॉर्निंग ड्रिंक को लेकर हाल ही में बताया गया है कि मॉर्निंग ड्रिंक शरीर में बढ़े हुए कॉर्टिसोल यानी स्ट्रेस हार्मोन को संतुलित कर सकता है। डॉक्टर रमिता कौर ने एक खास हेल्थी ड्रिंक के बारे में बताया है कि जिसको पीने के बाद ओवरऑल आपके स्ट्रेस हेल्थ पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है।
क्या है यह अनोखा Morning Drink और कैसे बनता है?
जानकारी के मुताबिक किया मॉर्निंग ड्रिंक घर में आसानी से उपलब्ध होता है और इसे आप आराम से बना सकते हैं इसमें आपको गुनगुना पानी,चिया सीड्स, दालचीनी, अदरक, हल्दी, नींबू, एप्पल साइडर विनेगर और काली मिर्च आदि देना होता है और इन सबको मिलाकर सुबह खाली पेट या नाश्ते से पहले पीने पर आपको एक नेचुरल हेल्थ ड्रिंक मिल सकता है। जो आपके शरीर को दिन की शुरुआत के लिए तैयार करता है और अब खुद को एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
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शरीर पर क्या असर डालता है यह अनोखा ड्रिंक
डॉ रमिता कौर के मुताबिक यह ड्रिंक शरीर के अलग-अलग हिस्सों में फायदेमंद होते हैं क्योंकि इसमें मौजूद तत्व हमारे शरीर के लिए लाभकारी है। जो हमारे पाचन स्वास्थ्य को सुधारने और हमारी भूख को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं। इसमें मौजूद अदरक और हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हमारे शरीर की सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं। दालचीनी, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है जबकि नींबू और विनेगर पाचन को बेहतर बनाता है।
क्या सच में आपका कॉर्टिसोल कम होता है?
इस सुबह पीने वाले पानी के ड्रिंक के कई सारे स्वास्थ्य जुड़े लाभ बताए जाते हैं। लेकिन कॉर्टिसोल यानी पेट में होने वाली चर्बी पर ये3 सीधे तरीके से काम कर सकता है, इसका कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। डॉक्टर के मुताबिक या ड्रिंक हमारे शरीर में अप्रत्यक्ष रूप से मदद करती है जैसे कि बेहतर पाचन, संतुलित ब्लड शुगर और हमारे शरीर के हार्मोन संतुलन प्रवेश का पॉजिटिव प्रभाव देखने को मिलता है। इसलिए इसे एक सपोर्टिव हेल्थी ड्रिंक के रूप में देखा जा सकता है।
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किन बातों का रखना होता है ध्यान
इस तरह के मॉर्निंग ड्रिंक को अपने से पहले आपको कुछ सावधानी भी बरतनी चाहिए। एप्पल साइडर विनेगर कुछ लोगों में एसिडिटी या पेट में जलन की समस्या भी उत्पन्न कर देता है इसके अलावा हर व्यक्ति की बॉडी में अलग-अलग तरह के रिएक्शन होते हैं इसलिए किसी भी नई डाइट को शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना होता है। खासतौर पर अगर किसी को पहले से ही हेल्थ से जुड़ी समस्या है तो उन्हें बिना सलाह के इसे अपनाना रिस्क भरा हो सकता है।