Benefits Of Eating Banana In Morning: जिंदगी में अक्सर छोटी-छोटी आदतें हमारे लिए काफी फायदेमंद साबित होती हैं। जी हां ऐसी ही एक आदत है सुबह खाली पेट केला खाने की। यदि आप 15 दिन तक लगातार खाली पेट केवल एक केला खाना शुरू कर देते हैं तो आपके शरीर में कई सारे सकारात्मक बदलाव आते हैं। जी हां, एक तरफ तो केला सस्ता सुलभ और ऊर्जा से भरपूर फल माना जाता है और यह आदत अपनाना काफी आसान भी है जहां आपको कुछ भी नहीं करना केवल खाली पेट केला खाना है।
शारिरिक ही नही मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी केला है वरदान
केले में नेचुरल शुगर, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन B6, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसे इंस्टेंट एनर्जी फूड भी कहा जाता है। आयुर्वेद में भी केले को वात और पित्त दोष शांत करने वाला फल माना जाता है। मॉडर्न साइंस भी केले को मेटाबॉलिज्म बेहतर करने वाला फल कह चुका है। केला केवल शारीरिक नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी आपकी मदद करता है। आज हम आपको इसी के बारे में विस्तारित रूप से बताने वाले हैं ताकि आप भी 15 दिनों तक खाली पेट केला खाकर सारे लाभ प्राप्त कर सके।
15 दिन तक खाली पेट केला खाकर क्या बदलाव होते हैं
- वजन कम करने में मदद: केला आपकी भूख को नियंत्रित करता है। यह मेटाबॉलिज्म को सुधारता है, ओवर ईटिंग रोकता है, ऐसे में यदि 15 दिन तक खाली पेट आपने केला खा लिया तो आपका वजन जरूर संतुलित हो जाएगा।
- गुड मूड हार्मोन को बढ़ाए: केले में विटामिन B6 और अमीनो एसिड होते हैं जो सेरोटोनिन बनाने में मदद करते हैं। सेरोटोनिन हैप्पी हार्मोन होता है। यदि यह शरीर में अच्छी मात्रा में पाया गया तो तनाव कम होता है, नींद अच्छी आती है, दिमाग शांत और सकारात्मक रहता है।
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- त्वचा और बालों में सुधार: खाली पेट केला खाने से शरीर में पोषक तत्व संतुलित होने लगते हैं जिससे स्किन ग्लो करने लगती है। केला खाने से मुंहासे भी कम होते हैं, डार्क सर्कल समाप्त हो जाते हैं और स्कैल्प मजबूत होने लगती है।
- ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद: केले में पोटेशियम होता है जो ब्लड सर्कुलेशन नियंत्रित रखता है। यह आपकी हार्ट हेल्थ को प्रोटेक्ट करता है और बीपी के पेशेंट के लिए तो सुबह खाली पेट केला वरदान से कम नही।
खाली पेट केला किसे नहीं खाना चाहिए ?
- डायबिटीज के मरीजों को
- जिन्हें कफ की दिक्कत होती है उन लोगों को
- ऐसे लोग जिन्हें केले से एलर्जी है
- और किडनी की परेशानी झेलने वाले लोगों को
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